一般人都會認為懷孕末期是體重的巔峰期，其實，這是錯的，我覺著哺乳期才是巔峰啊！我在懷孕期間總共胖了15斤，肚子不是很大，也沒出現水腫現象，所以懷孕期間還比較靈活。本來慶幸自己沒有長太胖，尋思生完孩子後很快就會瘦下來。但是肥肉來的太快，就像龍捲風。

就在生完寶寶，舉家歡慶的時候，我媽開始了對我的餵養計劃。一個月我長了10斤，臉圓了，腿粗了，感覺不敢照鏡子了。。。。。。但是考慮到寶寶的健康，還是要母乳餵養。我們可以吃飯時先喝湯再吃菜再吃肉再吃飯，這樣既保證了奶水充足，也夠自己的體能消耗。如果可以的話，可以做些運動來輔助減肥，例如瑜伽。

即使你不刻意的去減肥，當你斷奶後，體重也會慢慢恢復到以前的狀態，只是時間可能稍微長點。斷奶後，會明顯感覺吃的少了，再配合一些健身運動，相信很快就能瘦下來。

產後想恢復體重，堅持母乳餵養+合理的飲食+適量的運動都是很好的方法。

堅持母乳餵養，想減肥要減少熱量攝入，同時增加熱量消耗，哺乳本身就是一種消耗熱量的過程。以哺乳期每天750毫升左右的泌乳量來說，每100毫升母乳約65千卡熱量，即泌乳750毫升寶媽就會消耗500千卡左右的熱量。要知道慢跑一小時也就消耗450千卡左右的熱量，練瑜伽一小時只消耗不到300千卡的，對比看，母乳餵養消耗的熱量還是很可觀的。一般建議寶寶前6個月要純母乳餵養，6個月新增輔食的基礎上繼續母乳餵養到一歲或者更長。合理的飲食，哺乳期減肥，飲食很重要，既要適當減少熱量攝入，又要保證寶媽基本的營養需求，哺乳期間優質蛋白、鈣、水分的需要量是明顯增加的。低脂低熱量又富含優質蛋白的主要食物包括魚蝦、去皮的禽肉、瘦的豬牛羊等瘦肉、蛋類、奶類（首選低脂或脫脂奶）、大豆製品(如豆腐、豆乾、豆皮等)。富含鈣的食物主要有奶類、大豆製品和綠葉菜（菠菜、油菜、芹菜、油麥菜等），適當多吃這些食物，同時適當減少主食（饅頭、米飯、麵包、麵條等）攝入，烹調不要太油膩，還可以適當服用孕期複合維生素片，這樣就是既控制了熱量攝入，又保證了身體基本的營養需求。適量的運動，哺乳期多數運動都可以做的，具體根據自己的實際情況，從簡單的有氧運動開始（如慢跑、騎腳踏車、游泳等），慢慢增加力量訓練，然後循序漸進的增加運動量即可。

我寶寶三個月了，還沒恢復到以前，但已經恢復一半了，我相應等寶寶半歲我就可以恢復以前體重。首先就是要堅持母乳餵養，母乳很重要，對寶寶好，對自己也好，可以加快新陳代謝。其次就是少吃多餐，營養均衡。千萬不要營養過剩，否則只會脂肪堆積。第三，適當運動，適當的運動也很重要，加快脂肪燃燒，促進消化。第四，注意休息，睡眠好，才能身體好，晚上帶孩子讓娃養成好睡眠，這樣自己也就休息的好！謝謝邀請！