我喜歡十點睡，早七點起，因為剛好睡足八小時以上，這樣第二天七點起來人顯得特別有精神。如果十二點睡覺，這樣太晚，不利於人體的某些器官的排毒，且第二天六點起床，也沒睡足八小時，白天工作沒精神。睡眠不足，人易變老，充足的睡眠是最好的美容！

一：理想狀態，我更喜歡晚上10點睡早晨7點起。

二：原因很簡單，早睡早起是正常的作息規律。自古有之，日落而息，日出而作。這也是大自然的規律法則。如果能夠堅持下去，對人的身體是有好處的。會有一個健康的身心。

三：而現實生活情況確實：不規律的作息時間。12點睡已成為家常便飯，早晨起不來，會耽誤很多事，重點是對自己身體會造成很大傷害。現在的生活節奏加快，壓力大，具有關資料統計中國每年因為壓力大，熬夜，死掉的人55萬之多。這是一個非常可怕的數字。

四：熬夜，會導致面板受損，晚上10點到晚上2點面板處於保養狀態，長時間熬夜會導致內分泌失調，出現黑斑，暗瘡等面板疾病。

熬夜，會導致抵抗力下降，易生病，記憶力下降，導致健忘，頭暈徵兆。視力下降，對眼睛造成傷害。

總之，為了自己的健康，儘量別熬夜了。

我喜歡比較規律的那一個，生活規律，作息規律，慢慢的，心就會規律，所看到的風景和人也不那麼刺眼了，讓傑出變成習慣。

晚上十點睡，早上七點起。

你可能是一個標準的上班族。七點起床的你，趕上九點上班，剛剛好。晚上十點，卸下一身的疲憊，可以躺在床上休息，符合最好的作息時間也是理想的狀態。

晚上十二點睡，早上六點起。

你可能還是個學生吧？辛苦的下了晚自習，還不忘多學習會兒。早上自己定個鬧鐘，又急急忙忙的去學校。很辛苦，但也就這麼幾年，辛苦之後你會發現都是值得的。

當然，最喜歡的狀態是想睡就睡，睡到自然醒，不過那也只是放假時間才有的事情。不同的時間段有不同的作息時間，只要身體扛得住，都可以。

晚上十點睡，早上七點起，這才是一個好的習慣，也是良好的生活作息時間的表現。太多的熬夜對人的身體損害太大，同時也會影響白天的工作狀態，工作效率。

經常熬夜也會形成習慣，一旦形成習慣就難以改變，不良的習慣對一個人有很多不好的影響，我們看那些成功人士，他們絕大多數都是有著良好的生活習慣，作息時間，該做什麼的時候就做什麼，這樣人才會形成自律。自律對一個非常重要，不然，一個人就會流於隨便，邋遢而無所事事。

我選擇前者，我喜歡有規律的生活，充足的睡眠時間有助於第二天的精神狀態，如果睡眠不足，第二天容易出現頭暈目眩的情況，不利於身心健康，早睡早起精神好。早上七點鐘是最佳的學習時間，大腦吸收的能力也比較快，可以有效的提高學習效率。希望大家養成有規律的生活作息。