回覆列表
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1 # 風葉悠然
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2 # 陳老闆搭配
這個不一定，我覺得在練習的時候籃球可以有時候脹氣，有時候不脹氣，更換著練，這樣的話更能找到球感，以及更加方便的去熟悉不同環境下的挑戰，這樣對於技術以及運球的節奏感很好的可以把握。
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3 # 賽場內外UncleRiver
我的叔叔是中學體育老師，從小教我打籃球。雖說不是非常突出的業餘球手，但畢竟從小受到籃球技巧的矯正和方向引導，這個問題還是可以給點建議的。
首先，籃球脹氣會帶來負面影響正常的籃球基礎訓練包含很多：運球、投籃、上籃、有球對抗訓練等，這些基礎訓練都要求籃球的充氣需要保持一個正常比賽用球的充氣標準，而對於訓練來說，千萬不要使用非標準化的充氣程度來僥倖嘗試，明顯高於或低於閥值並不會是你的訓練變得更加高效，反而會影響球感。
其次，正常的充氣值測量一般來說，我們普通人很難按照國際標準去測量籃球的充氣值，民間比較常用且比較接近合理範圍的測量方式是：講球舉高至180cm左右的高度，放下籃球任其自由落體後反彈距離地面145cm左右，即視為標準。舉個例子，身高180cm的小夥子講球稍稍舉過頭頂，自由落體放下後，籃球反彈高度到胸前位置即可。
最後，訓練中的注意事項籃球訓練中，除了籃球的充氣指標，還應該注意根據不同年齡段和身體條件，使用適合的球號進行訓練。標準男子比賽用球是七號球，女子標準比賽用球是六號球，而年紀較小的青少年或兒童，建議使用五號球或三號球。特別是對於青少年而言，選擇正確的球號可以穩固訓練人球結合的能力，提升球感。類似的，根據年齡的增長，由近到遠增加投籃距離的訓練也能夠提升距離掌控感和投籃手勢，一開始就練習遠投，這也是眾多青少年容易犯的錯。
當然，選擇一雙好的球鞋，紮實的基本功和籃球技巧的訓練，才能最終決定你的上限，加油～
應該是問籃球基礎訓練中給球打多少氣吧。這個本身有標準可以網上查，這不多說了。如果是說練習的話，如果練習用的重球氣打標準就可以。如果是正常的或偏輕的如果是練習運球建議氣少打點這樣球彈的慢。可以練習大力與快頻運球。至於說氣打的太足真沒必要。球容易變形，也容易戳手。除非個別練習動作的不然沒必要打太足。