表姐連續吃了十個月的黑芝麻，小孩出生後連醫生都驚訝了！

今年年初，我表哥的小寶貝出生了，我們一家人懷著興奮的心情，大家紛紛去醫院探望；

當時大家第一眼感覺：這小孩實在長得太白了！

稍後，我自己覺得不對，觀察了幾分鐘之後，我意識到：這小寶寶的頭髮真的是又黑又濃，髮質也超級好，原來是這個原因，才更突顯出小寶寶的面板更加白皙。

表姐連續吃了十個月的黑芝麻，小孩出生後連醫生都驚訝了！

大家爭先恐後的讓我表嫂透露秘訣，懷孕時期到底如何保養和食用的；

就連當天醫院的陳醫生，也是給出了較為驚訝的表情：這小孩的頭髮真黑啊，這孕婦經常補哪些營養？

表嫂的媽媽終於也開了口：“孩子這十個月裡，天天都在吃黑芝麻，當時就是聽說黑芝麻營養成分很高！”陳醫生點點頭表示意會到的意思。

黑芝麻到底有哪些好處？

貼心如我，查閱了一些文獻之後，來給你們羅列芝麻的幾個好處：

表姐連續吃了十個月的黑芝麻，小孩出生後連醫生都驚訝了！

1.促進胎兒智力發育

稍微懂得點理論常識的朋友，都明白不飽和脂肪酸和氨基酸結合起來，是能讓小寶寶的大腦神經細胞有一個良好的促進作用的，而剛剛好，黑芝麻就同時擁有這兩個物質；

2.促進胎兒頭髮發育

能讓我們胎兒頭髮變得黑亮光澤，並且眼睛圓通有神，在黑芝麻中就可以找到非常豐富的微量元素，比如鐵、鈣、硒、銅這些；

3.有利於孕婦補鈣

每一百克黑芝麻就有八百毫克的鈣質，這可是含鈣量非常高的，除了鈣質之外，還有蛋白質、糖、維生素等較好的營養成分；

4.預防胎兒發育不完善

相信好多備孕的媽媽都知道懷孕前期和懷孕期間吃葉酸，是能防止胎兒畸形的，而黑芝麻中就含有豐富的葉酸，所以，每天吃一點黑芝麻，是一件非常好的事情；

表姐連續吃了十個月的黑芝麻，小孩出生後連醫生都驚訝了！

當然，作為一個有經驗的人來看，很多東西，都是適量即可；

無論多麼有營養的東西，過量了，就是打破平衡了，比如大量葉酸，吃多了會導致脫髮等現象；

而且，我也要負責任的告訴大家，任何好的東西，也是有一定飲食禁忌的，就拿黑芝麻來說，不要和雞肉一起吃，要不然，很有可能會引起食物中毒的現象，切記喔！

父母的基因是可以決定寶寶70%的智力，但是，沒有任何事情都是有決斷性的，比如，媽媽在懷孕的期間，多接觸一些大自然，因為空氣好的地方氧氣是平日裡鋼筋水泥的2-3倍，是很能愉悅自己心情的；

然而，在懷孕期間主動的去認識一些功課，增長一些知識，也是會為寶寶帶來良好的發育。

1、可有效補充鈣質

芝麻中除了含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質外，鈣質的含量也相當的豐富，每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質，所以孕媽進食適量的黑芝麻，能夠有效補充鈣質。

2、可有效降低血糖含量

可能你並不知道，黑芝麻中含有的亞油酸可有效的降低母體血糖的含量，如果孕媽適當使用黑芝麻，可非常有效的預防心血管動脈硬化等疾病。

3、可緩解眼睛疲勞乾澀

黑芝麻中所含的豐富的亞油酸，除可降低血糖外，還能有效緩解眼睛疲勞乾澀等症狀，因此若孕媽適當進食，能夠有效的改善視力。

4、可增強母體抵抗力

黑芝麻中富含多種人體所需的營養物質，若孕媽是在將其搗碎之後進食，便能夠更好地吸收，同時可有效增強母體的抵抗力，可預防和治療感冒發燒等。此外，在孕期進食適量黑芝麻，也能夠有效防止胎兒在出生之後患面板病。

5、可促進胎兒智力發育

黑芝麻富含氨基酸、鈣磷和蛋白質等礦物質，所以能夠有效的補充胎兒發育所需要的礦物營養。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸，還能夠很好地促進胎兒的大腦神經細胞的生長髮育，使得寶寶更加聰明。

6、可預防胎兒畸形

黑芝麻中富含葉酸，葉酸能夠有效的防止胎兒出現神經管畸形，因此，若孕婦從備孕開始就每天進食一定量的黑芝麻，能夠非常有效的防止胎兒出現畸形。

明白了孕婦吃黑芝麻的好處之後，咱們再一起來看一下孕婦吃黑芝麻需要注意的一些事項：

1、先將黑芝麻碾碎後再食用

黑芝麻的外層是一層非常硬的膜，而這層硬膜極易影響人體對黑芝麻中各種營養物質的吸收，所以，孕媽媽在食用黑芝麻前，最好是先將芝麻碾碎。

2、腸胃不好的孕婦還是不吃為妙

由於黑芝麻有潤腸通便的作用，因此患有腸炎、腹瀉等腸胃疾病的女性，最好還是不要吃黑芝麻，避免病情會進一步加重。

3、黑芝麻的配料越少越好

食品新增劑會嚴重影響到胎兒的健康，所以孕媽在選購黑芝麻的時候，務必要仔細看配料表，儘可能的選擇配料少的產品。

4、黑芝麻忌與雞肉搭配

在我們食用黑芝麻的過程中千萬要注意，不要將黑芝麻和雞肉搭配在一起食用，否則可能會引起中毒。