中國歷史上，女真人曾經兩次入主中原，連續兩次將中原地區強勢的漢族王朝滅亡，創造了古代中國上空前絕後的歷史奇蹟。然而，在女真人連續兩次崛起之間（金朝與明朝），這支部落在蒙古人的統治下幾乎是默默無聞，似乎湮滅在歷史中不露聲相。那麼，女真人在元朝統治下的百餘年間經歷了怎樣的歷史發展呢？

01 女真何在

金朝滅亡之後，留在中原的女真人除了戰死之外大部分融入了北方的漢人之中，成為了所謂的“北地漢兒”，不再以女真人著稱。元代的女真族,主要分佈在原金上京路所屬的會寧府、肇州、蒲與路、胡裡改路、恤品路、合懶路，也就是傳統的女真人聚居地（今天吉林省北部、黑龍江省、北韓北部以及俄羅斯遠東的廣大地區）。

圖/金朝鐵騎

02 海西女真

肇州（今黑龍江大慶）是女真聚居區,當時肇州有屯田萬戶府,許多水達達（捕魚為生女真人的泛稱）被強遷到該地種田。《元史·兵志》“屯田”記:“成宗元貞元年(公元1295年)七月,以乃顏不魯古赤及打魚水達達女直等戶,於肇州旁近地開耕。在原來的金上都會寧府，元置萬戶、千戶、百戶,統領他們屯田。這一帶居有吾者野人,明初稱忽刺溫兀者女真，這一批女真人也就是後來的海西女真。

03野人女真

元初在胡裡改(今依蘭)東北松花江下游,設立五個軍民萬戶府:一曰斡朵憐,二曰胡裡改,三曰桃溫,四日脫斡憐,五日孛苦江。據《元史·地理志》記載,五萬戶府,“分領混同江南北之地,其居民皆水達達、女直之人。”這裡說的混同江,係指第一鬆花江。這部分的女真人同黑龍江下游直至江口地帶的乞烈迷部逐漸大部分成為了後來明朝的野人女真，而其中一部分南遷的斡朵憐,胡裡改,桃溫部落則與後來的建州女真有著十分密切的淵源聯絡。

圖/野人女真後裔-鄂溫克人

元代東部沿海和北韓半島東北部是女真人重要聚居區。這兩個地區,遼代就是女真人聚居區。金末蒲鮮萬奴建東真國,又將大批女真人遷到這裡。例如，元代設定的合蘭府水達達即是遼代長白山女真、金代曷懶甸女真等靠近日本海的女真部落。這一支分佈在長白山附近的女真部落與後來的建州女真同樣具有聯絡，他們與上文的斡朵憐,胡裡改,桃溫南遷部落結合後，形成了後來建州女真的雛形。清朝傳說的始祖據說也是出自長白山之上的天池附近，與金國女真部落早期發跡於長白山附近的土門河（圖們江）驚人的相似。

圖/明代的東北女真分佈

元朝時期的女真部落是金國時期女真部落大規模南下後繼續留居女真原居住地的剩餘部落。金國時期南下的女真人大多數是以完顏部為首的會寧府流域的部落聯盟，而分佈在廣大東北地區的女真部落仍然保持著傳統的漁獵習俗，並在蒙古人的統治下逐漸開始進行農業開墾與拓展，從而為後來明朝時代新女真的崛起奠定了基礎。