人體上部重量的70%都是靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐的。因此身體長期慢性缺水就會導致頭疼、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。專家研究發現，充分補足體內的水分後，狠多人的慢性疲勞綜合怔、背痛、頭疼、偏頭疼、類風溼性關節炎疼痛、頸通、肌肉痛、關節痛等會相應減輕。所以，當你有上述的症狀又找不到其他原因時，很可能是身體缺水了。

人體70%都是水，多喝水對身體好，對腎臟更好，有效補水可以保護好腎臟，相反人體長時間缺水，也許會對腎臟不利引起腰背痛！

水是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無色、無毒。水是人體正常代謝的所必須的物質，正常情況下每天要透過面板、內臟、肺以及植腎臟排出1.5左右的水，以保證毒素從體內排出。正常人一天要喝1000~1300ml的水，每天的攝入和排出是基本平衡的。

水是身體細胞的構成物質，不僅充滿身體，整個組織細胞間，是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度；同時食物的消化、吸收營養素之運送及利用的每一個過程，都需要水參與，而經消化、吸收、代謝後所剩餘的食物殘渣，代謝廢物，也需要水的幫助，才能順利排出體外。

喝水少有什麼壞處有：對新陳代謝不利，導致血液濃度高，引起身體發熱。

人類喝水少會引起腰背痛的原因，可能是腎有問題，建議去醫院檢查質量。

水谷精微，水液乃氣血生化之源，津液水分由肺宣發敷布機體全身三焦四肢，內至五臟六腑，外達肌腠皮毛。

津液，水分充足則氣血生化有源，陰平陽秘，氣血調和。津液，水分不足則氣血虧虛或有虛熱，氣血執行失調，外邪乘虛入侵，機體氣血壅阻瘀滯，不通則痛。出現全身諸多疼痛不舒服，包括後腰背疼痛。

如此簡單，建議大家平時注意充足飲水，提高機體免疫力。