只要能投進去得分才是王道，但是正確的投籃姿勢在籃球比賽中非常重要，直接關係到投籃命中率。我們練習投籃時，一定要掌握正確動作，才是打好籃球的正道。言歸正傳，我們來研究一下投籃動作--走大臂壓腕！學習NAB大牌球星的投籃！

單手投籃（右手投籃）

1.斜身對著籃筐，右左腳前後開立，屈膝與肩同寬。

2.右手持球於肩上部，左手扶球，中心落在左腳。

3.兩隻手成V，手肘身體三個90度。

4.然後從腳開始發力，身體伸直後手臂伸直主要用右眼瞄準籃筐，左手輕撫，右手五指用力撥球，把握方向的是食指！

雙手投籃（女式投籃）

跟單肩壓腕投籃不一樣，雙手投籃就是放在胸前跟傳球一樣45度傳給籃筐！

1.雙腿開立前後站立，雙手持球略高於胸，兩手分開成八字。

2.雙手手指觸球，手臂用力向上推球，小臂即將打直後手腕迅速下壓，用手指將球投出，一定要連貫動作。

3.投完籃後！雙手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。

注意事項:1.手心不可碰球，否則手指彈力變小，影響球向。2.雙手肘不要過度分開，不然食指發力成了手臂發力。3.雙手保持用力一致，用力均勻。4.走大臂壓腕一定迅速，銜接要快，保持動力和旋轉度。5.力從腳發一直到腳尖，手臂一定是向上迅速升起，在迅速壓手腕，動作要求非常連貫！

真的問是什麼角度嘛？

其實，作為一個籃球運動員，從自身經歷來說，我認為投籃的關鍵不在於這些硬性資料指標，而是去尋找自己最舒服的投籃姿勢。

這些90度啊，垂直，出手點什麼的，是為了規範籃球運動的教科書式規定，或者對那些無法找到適合自己投籃方式的人有用。硬性規定投籃出手，並不貼合實戰，有時反而會大大降低命中率。

馬里昂的投籃很標準？我看nba沒人比他投籃還醜了，凱文馬丁的投籃很標準？完全是推出去的，一樣精準。倒馬桶的姿勢都能出現在nba,還要求什麼角度呢。

重要的不是角度，而是出手的感覺，發力的感覺，每個人都有自己的投籃方式，都有自己的投籃感覺。

而每一個技能都是靠長期訓練才能熟練掌握的，舒服的姿勢就是最好的姿勢，但是不一定是最準的姿勢，所以必須得常練，等到肌肉形成記憶時，相信你的投籃已經很準了。