首先明確，精神傷害是一種違法行為。刑法明確，“公民享有生命健康權利”是現代文明社會中法定的人身權利，精神健康是人身體健康的重要組成部分。非法侵犯他人精神健康並致受害人精神活動障礙的行為，即為“精神傷害”。

　　對此，受到精神傷害首先要拿起法律武器來保護自己。需要進行相關的司法鑑定，根據受傷害的程度來獲得相應的醫療賠償。

　　其次對於自身而言可以進行相關的心理和生理治療。從主觀上進行適度的心理緩解同樣重要，但是需要視具體的病情和條件看。但總得來說需要積極治療，積極參加社會性活動，家人多陪伴，多運動，保持身體健康。最好找個興趣發展。

我們每個人都可能遭受精神傷害，這些傷害主要來自於三個方面，一、陌生人；二、朋友或者同事同學等；三、家人，每一種傷害都不容小覷，如果沒有堅硬的盔甲，有可能萬箭穿心，然而我們生活在世間，就無法擺脫社會關係和家庭關係，只有認清各種傷害，才有可能救贖自己。

1.來自陌生人的傷害，比如網路暴力，幾乎每時每刻都在發生，毫不相識的人，因為不在身邊，不用當面，可以躲在屏幕後面，無所顧忌的說一些沒根據、不負責任、甚至把心底最陰暗、最惡毒的話說出來傷害別人以換得一絲快感。

還記得《甄嬛傳》裡安陵容的扮演著陶昕然嗎？就因為扮演了安陵容這個不討喜的角色，為人母之後，連孩子都受到無恥之人的詛咒，陶昕然冤不冤？當然冤。沒有做傷害任何人的事，只是因為扮演了一個反面角色，傷害自己還能忍受，咒罵自己的孩子真是天理難容了，可能能怎麼辦呢？只能裝聾裝瞎不去理會了。

如果可以，一定要報警，找出這些骯髒的人。

2.來自相識之人的傷害。一個女孩，就因為上學的時候穿了裙子，被小太妹的同學糾集一幫人圍毆，影片被髮到網路上，女孩不敢上學，不敢外出見人，女孩的人生收到影響。

女孩該怎麼辦？有幾種辦法，報警，同時在網路上聲討打人者，自己作為受害者有權力這麼做，同時也要找機會打回去，我們不提倡以暴制暴，但是以暴制暴未嘗不是一種辦法。

收到精神傷害之後最要緊時告訴自己，要堅強，自己沒有錯，施暴的人才是罪魁禍首，或許需要很長的一段時間才能從傷害中走出，慢一點沒關係，只要向前走就有希望。

3.來自親人的傷害。有一個男孩，因為父親有家暴的習慣，母親懦弱，不敢反抗，也無力保護孩子，因為母親的緣故，他自卑，同時痛恨女性，長大之後，他把這種痛恨與自卑轉嫁到了自己的妻子身上，可想而知，如果這樣下去，是世世代代的悲劇了。

曾經軟弱的人，不能一味的軟弱，那會讓心靈扭曲，無論作為父母還是孩子，都要正視婚姻家庭中存在的問題，母親可以藉助家人或社會力量反抗父親的暴力，因為這不光是為了自己，也是為了孩子。孩子呢，需要人格重建，自己遭遇過的苦痛，不能讓心愛的女人和孩子重蹈悲劇，應該給於更加厚重的愛與親情。

無論如何，面對傷害，勇敢說不，有智慧的反抗。