網購了幾次品牌運動鞋，只有一次還算舒適，建議還是要本地實體店去試，畢竟挺貴的東西，穿著不舒服的話，那感覺真噁心。

亞瑟士kayano或者nimbus價位1000-1500元，如果不追求最新款套套去年款應該不貴，看你內翻還是外翻，跑鞋比較專業，nike可以試試vapor street，再往下pegasus和react，nike打折店都在千元以下，vapormax個人不喜歡穿著跑步而且較貴……

這個跑步強度頻率實際上入門慢跑鞋都可以，如果推薦的話個人經驗來說，亞瑟士入門600以內的都不錯，耐克阿迪nb得到到800這個檔次了，我穿亞瑟士ex，阿迪pb和pb hd跑，另外要看跑的地方，塑膠跑道其實就很隨意，如果是硬化路面建議多考慮緩震的

我一雙阿迪達斯專櫃打折時買的580元，已經5年了，一個月100公里左右，除了後跟磨斜了外，其他還好，現在還在征戰，估計再用一年應該沒啥問題！

堅決要買一雙好點的鞋，不要說跑的少就隨便一雙鞋應付了，跑傷了後悔都晚了，我認為稍微貴一點的跑步鞋更適合跑量少，經驗不充足的人。鞋子在設計時就考慮到各種防保護措施了。

任何品牌和款式的設計都有它自己的特點，人的腳型也是千差萬別各不相同，你穿著舒服的，別人不一定舒服，所以，推薦什麼名氣大的品牌都是偽命題，我就試過好幾種有名品牌的，上腳就十分不舒服，關鍵要上腳試穿，適合自己的才是最好的。

不差銀子就一步到位，美津濃預言8+亞瑟士Kayano26，折後價千元以下。

優點：美津濃預言跑步時回彈有力，跑完膝蓋不累，新鞋需要磨合一段時間，夜游標識明顯。

優點：亞瑟士Kayano系列步行和跑步緩震效果好，踩屎感一流，路面適應性較好。

缺點：美津濃預言對於溼滑地面適應性較差，容易打滑，雨天別穿，另外儘量在平坦路面使用，避免用來越野，爬山。

缺點：亞瑟士K系列，緩衝的同時也會加劇能量消耗，跑步後膝蓋稍微有點累，部分地方容易輕微開膠。

尺碼：美津濃預言系列從5以上掌面偏窄，需要在標準尺碼上加大半碼，亞瑟士則統統要加大一碼。

啥跑步鞋都可以。你這個跑量對鞋要求不高。切記不要買某品牌頂級款，也就是最貴的，不但沒幫助，還有副作用，一般跑者駕馭不了。除非你是大體重胖子，就需要買好鞋保護。

如果你是正常體重，中國產鞋買150-400之間。國外牌子買300-600之間就行了。足夠了。高於800的，看都別看，浪費。

推薦李寧輕雲至上和多威MR9666，價格都比較實惠，多威這一款才300多，基本的減震、透氣、支撐耐磨都是非常不錯的，個人感覺沒必要花七八百上千元買亞瑟士和耐克的，尤其月跑量也就十幾公里，開句玩笑話每天三、五公里穿皮鞋都沒事。

跑步的話便宜可以入361度國際線

這個系列是海外系列 和國內的361度並不相交

361挖了大量亞瑟士的設計人員組成了海外設計團隊，這個系列在國內甚至沒上過361專櫃

，在海外口碑優異，抗扭，緩震都是排名前列 在海外都是100美金起賣的，海外權威跑步裝備網站runner經常推薦國際線系列，我個人是比較推薦的，就是看你對這個361logo排斥不排斥了。

其他的阿迪耐克 1000以內的慢跑綜訓，沒有這個厲害，亞瑟士好一點的跑鞋又太貴了。

你這個跑的比較頻繁了 買雙好鞋減少膝蓋損傷。