控制飲食！平常多鍛鍊，不要熬夜不要暴飲暴食，飯吃七分飽！

首先要從體重控制！這個通常需要自身的自制力！

人瘦了臉自然比之前要小了！

還有一個最直接粗暴的方式了！就是做手術也就是整形！

1、用縮攏撅起的嘴來使臉蛋鼓起來。

首先縮攏並撅起你的嘴巴，將臉蛋往內吸，堅持幾秒鐘後，然後吹起你的臉蛋。保持臉蛋鼓著的狀態幾秒鐘後，再吸入。這樣反覆做十次。每天做三個系列。

2、做"X-O"訓練。

張大嘴巴發"X-O"的音。連續發15分鐘。稍事休息以後，接著再發。發這兩個音可以有效鍛鍊你的臉部肌肉，燃燒臉部脂肪。隨時隨地都可以練習。你不必發出聲音，口型到位即可。

3、張開下巴練習。

圓圓地大大地張開嘴巴，保持幾秒鐘。然後，放鬆你的下巴，重複此動作。每一次練習可以反覆張開10次，每天練習三個系列夠了。做得太多，下巴會受不了的。

4、使臉蛋鼓起來。

閉上嘴巴，讓嘴巴里充滿空氣，使臉蛋鼓起來。然後，慢慢地將空氣從一邊臉蛋處向另一邊臉蛋處移動。這樣移動差不多10次再放鬆。每天至少做三次。

.每天起床頭仰起望著天花板，嘟起嘴吹泡泡10次。2.盡力鼓起嘴堅持10秒，再盡力把嘴癟下去堅持10秒，重複做10到15次哦～（此方法適合因肥胖而引起的大臉，但減肥最有效哦～）

1.用大拇指按住耳垂部，再用食指從下巴順著腮向上推，重複20次。2.向上看，張開嘴，把舌頭伸出來，堅持10秒，再低下頭去，堅持10秒，重複10次。（這方法適合因咬肌發達而引起的大臉～）

若是因臉骨引起的大臉，那就只能做手術和打針咯，但建議還是不要做手術，化妝也是很好啦～

買面部提拉儀，每天給肌膚提拉。一週去一次美容院做提拉按摩，按摩專案價格一般不會很貴，特別是傳統手法的，只賺取手工費。自己在家做的話手法要輕柔。

運動健身，跑步是很好的方式，瘦下來自然臉也就瘦了，堅持慢跑五公里一個月，效果就有了。而且你會發現身體代謝更好。練瑜伽，一些瑜伽動作是專門針對面部的，可以緊緻提拉麵部肌膚，使得面部看起來更加瘦

瘦臉針效果最快最好，但是醫生的手法和專業性很重要。

親親，我的按摩手法I

先找到咬肌

咬緊牙關，如果耳朵下方出現兩塊硬的東西，就是咬肌

掌根按揉咬肌

⏱左右臉同時按摩,做2組

掌根對著咬肌畫圈按揉，直到咬肌感到痠痛，可以兩邊同時按揉

按捏領角輪廓

⏱左右臉同時捏，做2組

食指和大拇指沿著領角輪廓線，從下往上稍用力按捏，捏至耳根

提拉臉部輪廓

⏱左右臉合做3組

手指指關節輕按壓住臉部輪廓，從下巴開始慢慢向上提拉，拉到耳邊

咬肌鼓氣放鬆

⏱鼓氣吸氣各5下

嘴巴併攏鼓起，堅持一分鐘後鬆氣，再向內吸氣,堅持一分鐘後再鼓氣

瘦全臉淡化法令紋

⏲做10下

大拇指頂住下巴，手掌呈L型，掌心相對，手掌從法令紋處開始向耳邊刮

晚上塗面霜的時候按摩一下臉部，晚上睡覺前抬一下下巴，買瘦臉霜回來塗，再不行的話，就去美容院打個瘦臉針，最好去正規的美容院打

1.每天起床頭仰起望著天花板，嘟起嘴吹泡泡10次。2.盡力鼓起嘴堅持10秒，再盡力把嘴癟下去堅持10秒，重複做10到15次哦～（此方法適合因肥胖而引起的大臉，但減肥最有效哦～）

1.用大拇指按住耳垂部，再用食指從下巴順著腮向上推，重複20次。2.向上看，張開嘴，把舌頭伸出來，堅持10秒，再低下頭去，堅持10秒，重複10次。（這方法適合因咬肌發達而引起的大臉～）

若是因臉骨引起的大臉，那就只能做手術和打針咯，但建議還是不要做手術，化妝也是很好啦～

按摩瘦臉的方法：

1、先將雙手搓熱，然後在臉部捂熱尤其無人，臉頰部以及雙眼可以瘦臉，消除皺紋，更能視物清晰；

2、用中指、無名指的指腹在額頭正中向左右鬢角進行牽拉按摩；

3、然後用食指中指無名指在兩顴部、兩側臉頰部呈逆時針方向，按揉50~100圈；

4、再用食指和中指在法令紋處進行圓圈式按揉100圈左右，最後再將雙手搓熱，輕輕拍打臉頰。

沒有最好的瘦臉方法，只有最合適的瘦臉方法，瘦臉針、溶脂針、面吸、瘦臉儀、飲食、吃佳顏果等等都對瘦臉有所幫助，但是並不是每個都適合所有人，瘦臉針只能瘦咬肌，溶脂針、面吸只能瘦臉部脂肪，瘦臉儀、飲食等等見效比較慢，佳顏果算是比較折中的，對咬肌臉、脂肪臉都有不錯的效果，但是瘦臉沒有瘦臉針等方式快，但是比瘦臉儀等外力瘦臉法快許多。

你好 如果要說哪些瘦臉的小竅門的話，我這邊推薦的是結合臉胖型別有哪些不同的瘦臉小巧夢：

脂肪型：平時少吃一些容易脂肪堆積的食物，比如說油炸食品、膨化食品等，因為油炸和飲料等零食包含了很多的高熱量，運動不夠的話熱量消耗不掉，很容易形成堆積，其次可以用佳顏果來消除臉上的脂肪，它含有豐富的瘦臉成分，可以解決臉部肥胖問題。

咬肌型：咬肌型要少吃一些比較硬的東西，比如口香糖、檳榔等，這種咀嚼動作是很容易鍛鍊到咀嚼肌的，慢慢的也就導致咬肌變大了，想要瘦咬肌這個習慣一定要改掉，另外佳顏果也有軟化咬肌的作用。