你好，我是抑鬱焦慮的康復者。我抑鬱初期，有大概十多天沒閉過眼，那是不知道是心理疾病引起的。失眠易醒，先要搞清楚是什麼原因呀。現在社會壓生活力大，競爭激烈。

如果是壓力過大引起的，適當的舒緩自己，給自己一場輕旅遊，消散壓力，慢慢會好的。還有就是不良的生活習慣，讓自己的作息紊亂了。這個就是自作自受，調整也是要有一個時間階的。

如果是長期的失眠易醒，80%就是心理問題惹的禍。心理問題造成的失眠，那就得從內心著手處理了。

我當初失眠，還是去醫院住院檢查，害怕是什麼疾病所致，結果哪哪都是好的，就是睡不著，最後才知道是心理問題。

煎熬了一段時間後，遇到了超心理學，學習了一段時間後，心裡豁然開朗。不經意間，病期中那些頭暈頭疼，渾身無力，焦慮恐懼，耳鳴腦鳴等等症狀都消失了。我一直以為得罪魁禍首失眠，也在慢慢恢復了。

所以說心病還需心藥醫，是完全正確的。我感恩我的幸運，感恩我當初選擇的相信，感恩自己中途遇到困難沒有退縮，更感恩超心理學。

失眠時間長了，會很大程度上給心理帶來影響，如果不是心理疾病引起的，就趕緊調整吧，心理疾病引起的呢，也可以康復，要對只有信心，對未來有信心！

首先體檢一下。排除或者找出病理性因素。心理因素一般自己都知道。找到原因再對症治療。實在很蒙圈，就找專業人士。

失眠不可怕，首先你不要擔心，

越擔心睡不著，失眠就真睡不著。

所以先排除身體疾病外，

就需要解決心裡問題，心態問題，

保持心情舒暢，對自己笑笑，

肯定一下自己的成績。

人無完人，是人就會患錯誤的，

就會有心事，就會有煩惱，

所以你不是孤軍奮戰，一人面對失眠，

很多人都可能失眠，睡不好，

所以心裡不要擔心。坦然面對人生，一切都會好起來的。

然後配合睡眠環境，聲音，光亮，寢具，枕頭，飲食，運動，等這些方面多多注意，可以看看我錄的一些不失眠深睡眠方面的影片內容。失眠的問題會很快解決！

坦然面對，睡好覺，才能養好身，才能有精神，有精力迎接新挑戰！

祝您能眠，能食，能長生！

每個人失眠的原因都不同，比如我吧，如果在十一點之前睡覺就很容易見到周公，如果我是打遊戲的話十二點以後再睡就輾轉反側難以入睡。如果睡到半夜就很容易醒來，可怕的是一旦醒來就更難睡著了，那種感覺真的生不如死，特別想著早上還要早起更煩躁。這樣心裡更毛了！所以如果是我這種引起的失眠就很簡單去解決，每天定點十點或者十一點上床上，有一點必須提的就是千萬別玩手機，只要你玩手機大腦就在運作，這樣你的大腦興奮而清醒，所以你就無聊的閉著眼睛靜靜躺那就可以了。在十二點之前肯定能見到屬於你的周公。