首先我們來討論一下什麼是完美主義？自測你是不是一個健康的完美主義者？一般提到完美主義，大家都會聯絡到潔癖、強迫症、處女座等非褒義詞彙。 其實這在心理學上稱為功能障礙完美主義者 ，大致表現為以下4個特點。1、害怕失敗和犯錯誤，做一件事兒有點小的失誤或者做的不如別人好。他們就會覺得整件事情都被搞糟了。

3、做事前猶豫不決，做事後反覆檢查。

4、希望事事順意，過分遵從程式與計劃。

我們都說小時候我們是沒頭腦，長大後我們是不開心。可是完美主義者，他們從小就不開心。所以多會出現自卑，焦慮，強迫，抑鬱等心理問題。

但是人生沒有十全十美，事事順意的。所以我們要暗示自己我不是一個完美小孩，努力克服自己完美主義的習慣，爭取做一個健康的完美主義者。

1️⃣有選擇地追求完美。比如追求工作業績完美，那就不要覬覦業餘活動高手。

2️⃣為自己設定合理的、可達到的目標。

3️⃣培養一兩個無需追求完美的愛好。

4️⃣學會欣賞錯誤， 欣賞高標準 ，遵守原則 主動認錯。

你好，我是抑鬱焦慮症的康復者，我身邊好多因為完美主義導致的心理疾病。

完美主義是把雙刃劍，就看你用什麼樣的思維是面對這個特性。用的好可以幫你披荊斬棘，讓你所向披靡；用不好會讓你掉入痛苦的深淵，失去自我。

完美主義究其原因，其實就是太在乎結果，一旦發現結果不如你意，便會責怪自己，反覆糾結。漸漸的負能量越來越多的侵襲你，隨之而來會出現很多的焦慮，很多的不安。它是我們從小到大的經歷一路演變過來的。一次成功，大家都會表揚你，二次三次都如此，慢慢的你在這些表揚裡越放越大，最後不敢直視失敗。

其實我們不妨慢慢試著讓他人，習慣我們的不懂和無知；習慣給他們不光有希望還有失望；習慣面對我們的偶爾失敗。我們不是無所不能，我們也需要偶爾停歇息成長，要知道有志者未必事竟成。

人啊，一輩子有個中上等的生活就不錯了，不能要求都是滿分，並不是每個要求都會實現。一次兩次的失敗沒關係，也只有失敗中吸取經驗，才能讓我們下次做的更好更完美不是嘛。 短短一輩子，何不活出自我的精彩呢。

追求完美、執著，自我要求高，本身都是很好的品質，重要的是用什麼樣的思維和心態去運用。用正面的思維，會讓你變成一個正能量滿滿的人。如果可以做到嚴於律己、寬於待人，那吸引來的同樣也是完美正能量的人和事物，就不會受抑鬱焦慮等心理疾病的困擾了。

完美主義是強迫症嗎？是種心理疾病嗎？是潔癖嗎？想要走出病態的完美主義，首先你需要知道正常的完美主義什麼樣子。