肩周炎建議您用冷敷貼，可以很好的幫助緩解疼痛，控制無菌性炎症。

我們口中所謂的肩周炎在醫生眼中其實應該叫凍結肩，或者說肩關節周圍囊炎更來得確切一些。其主要的病理過程，是本來光滑的關節囊，因為不明的原因導致出現明顯的皺縮和炎症。這時候患者就會出現明顯的疼痛，活動範圍的受限，例如梳頭、系胸罩等這樣的動作就根本無法進行。

其實肩周炎的原因到現在也沒有一個定論，但是我們知道的是高血壓、糖尿病、冠心病和甲狀腺疾病是高發的因素，另外絕經期的婦女和所有人到了50歲左右，就容易出現肩周的問題。

有一部分患者是因為肩袖損傷，繼發了肩關節的周圍囊炎導致的肩周疼痛。

第一呢，所謂的炎症是無菌性的炎症，所以說我們建議，有肩周疼痛的患者要口服或外用一些非甾體鎮痛藥。而且建議在疾病的早期應該以外用為主，外用來講相對安全，尤其是現在新出了很多的藥物，比如常見的弗瑞洛芬酯凝膠膏，它本身就是一種冷貼，對於控制尖周的炎症和疼痛有非常好的效果。

第二，建議患者要做自我康復與適度冰敷。，與因為疾病導致的關節囊的炎症和皺縮作對抗。這樣才能避免將來出現整個關節的功能障礙。但是如果有肩周疼痛的患者一定會有這樣的體會，就是每一次練都有撕裂感的疼痛，那麼既然還要康復，還要儘量減輕疼痛怎麼辦呢？最好的辦法其實就是冰敷。

冰敷可以很好的控制，本身關節記憶體在的無菌性的炎症，誘發的疼痛和腫脹。同時在每一次康復以後，患者關節囊的周邊一定會出現細小的撕裂和出血，那麼這個時候冰敷的作用就體現的淋漓盡致，它可以幫助我們控制這種因為康復以後導致的撕裂疼痛、減輕腫脹。

但是這裡的冰敷我們是有竅門的，我們不建議用冰塊冰敷，而是建議用冰水混合物。冰水混合物的溫度是零度，既不會導致我們出現凍傷，也不會誘發風溼與類風溼這些特殊的疾病，主要的作用就是控制炎症減輕水腫，輔助我們做好康復。

第三，如果症狀緩解不明顯，我們可以嘗試做針灸，以及關節內穿刺注射激素控制炎症，緩解疼痛的辦法。

當然還有很多治療的辦法，比如現在比較火熱的肩關節鬆動術，都是可以嘗試的。因為問題是問是否可以冰敷，就不在這裡一一贅述了。

得過肩周炎的人，最有發言權。

1起因，吹空調引起。

2病情，疼痛，不可上舉 ，不可背後，睡中疼醒。脫衣困難。

3看病，去醫院兩次，現場針灸一次，開了止痛藥，貼敷藥。

4貼敷膏藥致面板過敏，止痛藥毫無效果。不再藥物治療。

5鍛鍊，一開始兩天一次啞鈴，十分鐘，再加單槓五分鐘。一個月後，每天一次鍛鍊，時間半小時。

6一年後，肩周炎好轉，痊癒。

7鍛鍊要有耐心，是逐漸好轉，不要放棄鍛鍊。