不算。

現在大家夜生活豐富了，白天一天在工作，大部分的私人的社交，遊戲，興趣等方面的活動都在晚上進行。九十年代，八點多就睡覺了，現在應該很少有人八點多睡覺，12點睡覺可能不算早，但還沒有算熬夜的程度。

比如我，正常睡覺11點，稍微晚點就12點了。我覺得至少得凌晨4點以後睡，才算的上熬夜。

現在的年輕人越來越多晚點睡覺，有些生活壓力大呀、感情問題困擾呀、不過大部分還都是玩遊戲，玩手機。其實人的一生有三分之一都在睡覺，而幾點睡覺比較科學？熬夜又有哪些壞處？人在睡覺時身體又發生了哪些變化呢？

晚上十點前睡覺人的身體是新陳代謝期，一直持續到次日凌晨兩點，面板不好的人建議不要晚睡，想睡個美容覺那就早睡。

晚上十一點到次日凌晨一點是排肝毒期，長期晚睡覺的人錯過排肝毒期，臉色會發黃。養肝護肝要十一點前睡。

次日凌晨一點至三點是膽排毒期，一些膽不好的建議不要熬夜。

凌晨三點到五點是肺排毒期，這時候長期吸菸比較多的人或者肺部有炎症的人會咳嗽醒

凌晨五點至早上七點是腸道排毒期，有晨便的人是排毒最好的。沒有晨便長期便秘者沒排便，非常不利於健康長期也容易患一些疾病。

所以晚上十二點睡覺的小夥伴，建議你儘量在十點前睡覺，十二點睡覺長期也不利於健康呦，祝你身體健康！

12點睡覺算是熬夜嗎？

當然算是熬夜了，長此以往，身體就會吃不消，會生病!

成年人一般晚上10：30開始入睡，11點能睡著，這是對身體最好的睡覺時間。

為什麼這樣說呢？

正常來說，人在工作一天後身體就會有點累了就需要休息。晚上9-11點，這個時候是人體免疫系統休息與濾毒時間，所以就應該休息早點睡覺。

晚上11-1點，是膽器官排毒的最佳時段，要進入熟睡才能進行排毒。你12點才睡，如果到1點還不熟睡膽的毒素不能正常排出，經常這樣膽器官不發病嗎？

晚上1-3點，是肝器官排毒時間，這個時候必須熟睡，肝排毒才能進行。上夜班的人注意了，每週最少早睡一晚上，每月最少早睡一週，每年最少早睡4個月，這樣才能保證肝正常排毒，保證肝功能正常，若是肝不正常了好多病也隨之而來。想想熬夜對身體多不好。

晚上3-5點 是肺的排毒時間，肺有問題的人往往在這時候咳嗽歷害。

據醫學界統計大多數12點才睡覺的人往往睡不熟，影響器官排毒，容易生病，癌症也是喜歡在熬夜的人群中滋生，主要是因為睡眠不好，影響了人體器官的正常排毒。所以，勸告有條件能早睡的人們，不要熬到12點才睡，早點睡覺對身體健康是有好處的。

晚上11點不睡是不要臉，晚上12點不睡是不要命!"這句話很多人都聽到過。那麼顯而易見12點睡覺算熬夜的，晚上超過11點睡覺都屬於熬夜的。當然睡眠最佳時間也是在每晚1 1點之前。我們都知道一天有24個小時，我們把兩個小時劃分為一個時辰，那麼晚上的這幾個時辰對我們是非常重要的。