足部按摩是中國古代按摩法之一，歷史悠久。按摩足心能夠改善遠端組織的血液迴圈，增加血液的迴流速度，從而使相關的臟器功能得到扶助、達到防病強身的目的。經常按摩足掌心的湧泉穴，能治療頭痛、頭昏、失眠、目眩、咽喉腫痛、失音、便秘、小便不利、小兒驚風、昏厥、中風、中暑。該穴位是足少陰腎經上的常用穴位，也是常用的保健穴位之一。

養生其實是一個每天要做的一個工作，不是一天兩天可以做到的。

足部按摩也是一樣，我們不僅要找到正確的穴位，還是很需要每天能夠堅持去做。

只有我們做到足夠的時間保障，正確的一個方式方法，這樣我們做起來效果才會更加明顯一些。

簡而言之就是找到合適的穴位，經常性的，規律性的，持續性的去按摩，就可以了。

最重要的就是貴在堅持！

腳掌心❤可稱為人體第二心臟，湧泉穴是腎經的起點，經常按摩能起到滋陰補腎的作用，這裡是心，脾，肝，腎等臟器的反射區。堅持按摩能舒經活絡，強健筋骨，預防疾病。按摩方法:先用熱水洗腳，第一:雙手搓熱後搓腳掌心，直到發熱為止。第二:用大拇指由輕到重向下按稍停一下放開連續幾次，在按順時針方向按揉。第三:把腳踩在園球上滾動，輕重因人而異。第四，用一隻腳頂著另一腳掌心使勁來回搓。堅持一個月，你就發現，頭腦精力旺盛，失眠症狀消失。