壓力會導致身體釋放出皮質醇，而皮質醇會削弱記憶力，對大腦記憶中心產生負面影響。

整體來說，人在負面的精神狀態下，學習效率都是極低的，相反，在積極正面的精神狀態下，學習效率會遠遠高於在負面的精神狀態下的學習效率。

負面的精神狀態有痛苦，悲傷，緊張，憤怒等。這些精神狀態下，學習學習效率是極其低下的。所以在這樣的狀態中，學生應該先調整好自己的情緒，然後再投入學習。否則學習效率低下不說，對人的精神狀態也非常的糟糕。

相反，在積極正面的精神狀態下，學習效率是極高的，積極正面的精神狀態有快樂，幸福，輕鬆等。在這樣的狀態下，學習效率是極高的，也是我們倡導的學習狀態，所以我們說學習一定是快樂的，也應該在快樂的狀態下學習，這才是科學的學習。

人都是吃五穀雜糧的，難免有正面的情緒和負面的情緒，而一個智慧的孩子是能夠掌控自己的情緒的，能夠在消極負面的精神狀態下，積極的把它調整成正面積極的精神狀態，儘快的從消極的精神狀態中走出來。這也是每個孩子應該學會的，最基本，也是最重要的能力。

壓力大會對身體產生非常不利的影響，壓力大容易導致精神疾病或心理疾病的產生，而且也會導致身體內在疾病的產生。

壓力大直接影響的會是大腦，大腦是調節人體的中樞神經系統，法國研究人員發現一種酶，一旦受到壓力就會攻擊大腦海馬區負責調節神經突觸的分子，使神經細胞間資訊交流變少，進而導致煩躁，使社交能力、記憶力、理解力下降。長期生活在壓力下，會導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶力和學習能力，出現丟三落四、注意力不集中、記憶力減退等症狀。

壓力還會讓人厭倦、懶惰。越是懶於動手做事的人，越容易發生心理危機。為了與懶惰作鬥爭，不妨列出一個工作、學習、生活日程表，包括晨練、讀書、寫作、交友、娛樂等。不論大小事情都列入其中，並認真、專心地去做。假如沒有心情列出計劃，只要先行動起來就夠了，一旦你成功完成一項工作，心裡就會踏實得多。

壓力大還會影響到人體的內在健康，會引起高血壓，引起心腦血管方面的疾病，還會影響到胃腸功能，會導致胃腸功能變弱的同時，也會加快面板的老化，平時應該要勤快起來，學會調整生活節奏，並且要及時緩解壓力。

如果真的感到很累了，不妨把手頭的事情先放一放，帶孩子帶家人出去玩一玩換一個環境放鬆一下心情，也許會有意外的收穫呢！

從兩方面來講，一是從根本上來講，有壓力，會讓壓力的情緒影響休息，身體素質會跟著下降，腦子的反應程度也會變慢。另一方面，有壓力，壓力的程度把握不好，就會焦慮，然後注意力集中不了，所以在學習、記憶時沒有好的狀態。過度的壓力會損害學習和記憶的能力。有些壓力並不是壞事，但是如果是從和他人的比較中感受到壓力就不好了