從1857年，法國微生物學家巴斯德在變酸的牛奶中發現乳酸菌至現在微生態製劑的開發已經相對完善，已經有了約為160年的歷史。WHO（世界衛生組織）定義為：益生菌是一種活的微生物，在給予足夠劑量時對宿主的健康起有益作用。

人體是一個微生態系統，是由微生態菌組成的，菌群種類有1000多種，數量達100萬億個，重量約為1271克，約為一個肝臟的重量，並且99%都是雙歧桿菌和類桿菌的專性厭氧菌，而1%約為兼性厭氧菌，比如說乳酸菌哦，。從胃到小腸（十二指腸、空腸、迴腸）再到大腸（結腸），益生菌在我們人體中扮演著重要的角色。

那麼人補充益生菌的機制是什麼呢？1）具有抑制致病菌生長的作用；2）改善腸道屏障功能；3）調節疼痛感覺（比如說某些乳桿菌可產生阿片樣的作用）

是不是給大家說蒙了，我再說說臨床應用你就明白了。

比如說能治療成人急性腹瀉，平時還能預防抗生素相關的腹瀉啊，還有幽門螺桿菌的 輔助治療啊，還有減輕與乳糖消化不良的相關症狀（有人不能喝牛奶，一喝牛奶就拉肚子，可以試試），對於一些結腸炎的患者，平時也可以服用一些益生菌來預防結腸炎的復發等等。

中國常見的對於胃腸道益生菌藥品說明書中的適應症有急慢性腹瀉、慢性便秘、腹脹啊還有消化不良等功能，其實還有陰道專用的益生菌，比如說定君生，還可以用來菌群紊亂而引起的細菌性陰道病的治療。我給大家把一些常見的活菌製劑做了個總結，具體哪些藥物見下圖。

（北京 秦藥師）

首先我們從什麼是益生菌開始說起。

益生菌這個概念已經出現快兩個世紀了，ISAPP（國際益生菌和益生元科學協會）在2014給益生菌的新定義是：當攝入足夠數量時，能夠為宿主帶來健康益處的活的微生物。它們在許多種食物中都存在，比如酸奶、酸菜以及很多發酵食品，另外母乳中也含有益生菌。

人體內部本身並不是一個無菌的環境，相反，人體內的微生物數量比體細胞的數量要高出10倍，也就是細菌比你的細胞還多啊。這些細菌多數存在於腸道中，不過它們也是由好壞之分的，從益生菌的定義可以看出益生菌是它們其中可以改善人體健康水平的那部分。

現在研究發現腸道益生菌與健康相關的地方有：

有助於消化道症狀的改善，例如腹瀉、便秘； 恢復使用抗生素後腸道菌群的紊亂狀況； 預防和治療溼疹、過敏。

但是益生菌卻不是隨便補充就可以的，想要起到補充益生菌的作用，還要滿足以下條件：

特定的菌種，對人體有健康益處； 有足夠多的數量，可以保持活性到達腸道。

市場上的益生菌產品能否達到這些條件是需要注意的，另外OTC藥品類的益生菌產品不要隨便補充，這種是用來治療特定疾病的，請聽從醫生的建議。