一個就是看著水線游泳。另外，練習左右輪流換氣。手劃3次，換一次氣。左邊換完，右邊換。另外可以練肌肉，加強弱側的肌肉，2天練一次。划水不超過中線。

最好的辦法請教練，因為你的感覺往往是錯的！如果不想花錢，建議從以下三點，1調整手臂方向，很有可能過中線2腰不能軟，否則出線蛇行運動3.自備相機，對照自己，調整感覺

原因很簡單，看著是頭偏了，其實問題出在腰上，或者說，是身體剛度不夠。

遊自由泳時，我們強調身體圍繞脊椎轉動。此時如果身體剛度不夠（通俗的說是身體太軟，或者塌腰），遊進的方向就不是沿著脊椎的延長線，而是呈蛇形忽左忽右，或者往一個方向跑偏。如何做到直線前進呢？身體要像一根木頭，繞中軸線（脊椎）滾動前進。就像剛剛開始學游泳時，其中一項基本功就是蹬池邊滑行，一訓練平衡二訓練身體剛度。大家可以多試試，所以說，基本功非常重要啊。

天天夾著板子遊三次換一次氣，兩邊用力均勻就不會跑偏了，主要是腰部力量要用好，眼睛盯著水下，控制速度就能遊直

沒有看到影片，但一般都有手過中線造成，可以找一個泡騰片的小筒，劃手時交替交換握住小筒來改善矯正手過中線的問題

不只是自由泳初學者遊著遊著會跑偏，即便是一些自由泳的老司機也會有跑偏的現象。我覺的這是每一位遊自由泳的愛好者都會遇到的問題，只是老司機跑偏的時候馬上就能自己感覺到，並且馬上可以糾正過來，讓別人看不出來跑偏了。

作為一名總遊自由泳的"老司機”就來說說我自己的切身體會。

這裡首先我還是用騎腳踏車來打比方吧。在當剛剛學會騎自行的時候，很多人也都會跑偏，那根本的原因就是因為剛剛學會，平衡控制不好，兩隻手用力不均，車把就會偏向用力重的那一邊是吧，所以，這就需要調整雙手的力量控制好車把，保持好平衡，可即便是已經騎得很好了，也還是需要我們控制好車把的平衡才能讓車跑在直線上不是嗎？

那遊自由泳跑偏的原因也是一樣的，控制不好左右平衡這是主要的原因，這主要表現在左右轉體側身上，自由泳的轉體側身和轉頭呼吸換氣是分不開的，一般都是一側強，一側弱，即便遊自由泳的時候已經做到身體很直了，但兩邊側身轉體的角度相差很大的話，一樣也會跑偏，而跑偏的時候一定是偏向於強的那一側。也是因為左右平衡控制不好，兩側的划水動作肯定也是不對稱的，這也是造成跑偏的原因之一。

糾正的方法其實很簡單，就是練習雙邊換氣，練習雙邊換氣的好處之一就是可以糾正左右平衡控制不好的問題，讓左右的動作基本不會出現很大的偏差，這樣也就不容易跑偏了。

再有就是在水中的感覺了，雖然我總遊自由泳泳，也會雙邊換氣，但也依然還是右側強，左側弱，有的時候也會跑偏，但總遊總遊，側身轉體轉了多少，划水的時候力量用了多少心理都會有數，所以跑偏的時候也就會馬上能感覺得到，所以下一個側身，划水動作稍微做下調整馬上就可以修正過來。