產後不想吃飯怎麼辦

　　坐月子期間，飲食對於女性而言是特別重要的，如果飲食不合理，或者是吃飯不規律的話，是會對自己的健康造成影響的，另外，對於母乳餵養的寶寶而言，母親飲食不合理，還會導致寶寶的發育受到一定的影響。那麼，在坐月子期間不想吃飯怎麼辦?下面將為大家介紹幾種可以開胃的食物。

　　一、熱菜系—紅燒豇豆

　　材料：豇豆200克、涼開水120毫升、醬油2湯匙。

　　1.將豇豆洗乾淨後，切成長約5釐米的小段備用。

　　2.燒開一小鍋水。放入醬油，用大火再煮沸，放入豇豆段。

　　3.換成小火再燜5分鐘，把豇豆去水裝盤即可。

　　功效：豇豆含有豐富的營養元素如優質蛋白、維生素、無機鹽、纖維素、煙酸等等，孕媽夏季吃豇豆可以補充營養，補充精力，強身健體，增強抵抗力。

月子裡邊食慾不好很正常，如果寶寶奶粉餵養的話還好，別人還可以泡泡奶粉，如我一樣母乳餵養的話，真的就是好累，兩三小時一次母乳，拍嗝，換尿布，小寶寶力氣小，吃吃歇歇一頓母乳至少20分鐘，拍嗝十分鐘，換尿布兩分鐘，一頓操作下來半個多小時過去了，寶寶睡覺的話你還可以休息一下，寶寶哭鬧的話你就得抱著寶寶哄，一會功夫第二頓吃奶、拍嗝、換尿布開始了，我在月子期間不想吃，只想睡，然後多喝熱水補奶，所以我覺得，休息不好才會食慾不好，家裡有經濟的話，月嫂請著，月子中心住著，經濟情況一般的話，親媽、老公、婆婆要派上用場了，月子裡修養不好，真的會落病，我現在就是腰疼，估計抱寶寶抱的。

月子裡食慾不好我覺得是心情不好造成的。不管是哪種餵養方式，做母親的都恨不得親力親為，處處操心，有時候看不過去就愛生氣。這個是正常的，所有做了媽媽的人月子裡都是最難熬的。

不是有一句話說“月子仇可以記一輩子”，每個剛剛晉升的寶媽，月子裡總是委屈不斷，莫名的就會覺得委屈，所以總會心情不好，哪會有食慾。

所以要想食慾好，寶媽就必須要好好調節自己的狀態。我自己的經驗之談，我生寶寶在5月份，不冷不熱的環境，而且春天的風也快刮完了，所以我有時候會包好自己在院子裡走走，看看綠色的植物，讓自己心靜一會兒，往往心情會好一點，吃的就舒服點。再帶孩子上如果跟婆婆有了衝突，我會直接跟老公說，千萬不要生悶氣，不然會越想越難受，直接影響身體恢復。不要說一點手機都不能看，其實偶爾看看自己感興趣的電影，網站，挺好的，也能調節心態。我就是努力改變自己的心態然後讓自己好好吃飯。

當然月子裡的食物都講究不放鹽，大料，花椒等等調味品，其實少放沒事的，所有說會回奶的食物都有一個量來控制，不超量是沒問題的。

月子裡偶爾是可以吃個零食的，每個女孩都愛吃零食，偶爾吃點是可以的，我是母乳餵養，還吃了點零食，因為吃點自己想吃的，心情也會變美麗的。願你有一個好心情度過寶媽的第一個月！！！