謝邀，根據個人的經驗:一、選帖，選一個適合自己的碑帖;二、方法得當，迴圈漸進，先認真讀帖，領悟該帖結體、用筆規律方法，然後用考貝紙蒙在帖上用毛筆沾紅墨水雙勾(只沿字勾勒帖字邊緣輪廓)，勾好一頁後對帖認真臨寫填墨，這樣可以達到摹、臨結合，然後在此基礎上反覆臨寫，直到掌握該帖用筆、結構、部局方法

這一個月你會感到比以前不臨帖的時候更彆扭，不臨帖隨便按自己的主觀意思寫，很輕鬆，當臨帖了以後就要按字帖上的例字寫，一筆一劃的寫，要寫的像，其實就是改變你以前的錯誤習慣，等過一段時間以後養成正確的書寫習慣就好了，要想進步快，找一個好老師，手把手的教，進步會很快，明天寫一兩個小時，半年以後你就會發現你現在的字太醜了。

楷書怎麼練才能進步快點？關於這個問題，現在談談我的觀點：

我認為，學習書法，要有一個循序漸進的過程，不能急，不能躁，急躁，只能給自己學書帶來消極情緒，對學書不利，在某種程度上還可能對學書帶來障礙。題主才學習書法一個月，可以說是剛剛起步，今後的路子還很長呢！建議靜下心來，慢慢地把“路”走下去吧。

那麼，怎麼練才會進步快點，可以從以下幾個方面努力：

第一，從歐、顏、柳、趙的法帖中，選準一個古帖，先不要下筆臨摹，把重點放在讀帖和領悟其書法精神上。讀帖，是臨帖的前提。讀帖，到底讀什麼？主要是讀每個字的用筆和點畫的分佈，比如，每個字的橫畫、豎畫、點、鉤、撇、捺等，是用何筆法寫出的，結字的其的特點是什麼，這些都要反覆揣摩，牢記在心。讀帖的目的就是為下一步的臨帖做準備。

第二，臨帖。根據題主目前的情況，可直接對臨而不須摹臨。不要看一筆臨一筆，要看一字臨一個字。對一個帖子裡的字，可以選臨，也可以一頁一頁的臨。在掌握了楷法之後，要養成快速臨寫的習慣，下筆要穩、準、狠，萬不可猶豫不決。對臨一段時間後，可根據自己的熟練程度進入背臨和意臨。

第三，貴在堅持。學習書法要持之以恆。在條件許可的情況下，把臨帖作為“日課”，並堅持之，不要想寫就寫幾個，不想寫時就不寫。只有堅持，才能成功！

第四，注重字外功。古人說：“汝果欲學詩，工夫在詩外。” 寫字也是一樣，我把它叫作：“汝果欲學書，工夫在字外。” 習字之餘，建議多讀點文學方面的書，多讀點關於書法方面的書，多看看《書法導報》和《書法報》上的作品和文章，這對學書都有一定的幫助。另外，還可以外出走走，接觸一下大自然，開闊一下自己的視野。要留意當地或附近城市的“書展”資訊，有條件時，去看看書法展覽，以瞭解時下的書風趨向。

第五，寫不進去的時候不硬寫。如果沒有臨寫慾望，可以讀讀帖，聽聽音樂，看看書，不要硬寫。如果自己沒有臨寫慾望，非要硬寫，心煩意亂的，是一個字也寫不好的。

第六，保持良好的精神狀態。良好的精神狀態是寫好字的前提，在習字中，要時刻保持良好的精神狀態和“必勝”的信心，反之，就不能把字寫好。