本人經歷，先是做了一個非常普通的夢。夢到和平常一樣上學和同學說話，上課，放學回傢什麼的。做完夢醒來以後我看了一下時間是早上5:04看時間還早有閉上眼睛睡覺，剛閉上眼睛突然驚醒，發現自己不能動，也不能發聲，眼睛是睜開的，身上好像被什麼東西壓住了，我心想，我這是又碰到鬼壓床了，想著冷靜下來可能會好一點。這時，我全身突然麻了，身上的東西壓的我不能喘氣，耳邊穿來女人男人，嬰兒的尖叫聲，特別悽慘，恐怖，彷彿就在我耳邊喊。然後我又感覺從背後有寒風吹來（當時是在臥室，窗戶都關著，而且那是在夏天，）。特別真實，我還可以看到我頭髮被風吹到我眼前。之後我又看到我眼前有類似鬼魂的東西飄著，有很多，一直在我周圍轉。尖叫聲越來越大，風也越來越大，我一直在掙扎。想閉上眼睛，好像過了很久，閉上眼睛又睜開眼睛發現什麼都沒有了。看了一下時間是早上5:35，而且背後都是冷汗，還喘著氣。
回覆列表
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1 # 終極解夢
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2 # 恩利漂流記
鬼壓床很常見，壓力大，睡姿不正，棉被太厚，或者手放胸口睡都有可能發生，本人經歷鬼壓床無數次，現在來分享一個如何快速簡單從噩夢和夢魘中醒來的方法，親測成功率100%.首先冷靜下來，告訴自己這些東西只是夢，然後憋氣！憋氣！憋氣！重要的事情說三遍！睡夢當中只有呼吸是可以控制的！身體無論如何掙扎都是徒勞！
祝大家生活愉快！
你看到的不是幻覺，也不是真實的東西，仍然是夢。你感覺眼晴是睜開的，其實你應該還是閉著的。因為睜眼生髮的幻覺多短暫，內容簡單。鬼壓床與夢驚、夢遊情形相反，後者眼睛是睜開的，兩眼呆滯卻目無一切，通常也沒有夢的回憶，就象很多醉酒之人發酒瘋似的，事後對自己醉言醉行毫無印象，因為他們正處於深睡眠狀態中，大腦皮層顯意識已被充分抑制，潛意識卻與睡中行為保持一致，讓未了心願得到滿足，是皮層下中樞神經系統即動物腦操作了一切，是一種不自覺的本能性的動物性的行為。
通常情況下對於夢情夢景，人們並不自知，有兩種情形人們能夠感知自己在夢中，一是做清醒夢時，睡眠過程即將水到梁成，平緩接近尾聲，因為夢興未盡，就想著去操縱它，達到乘夢而遊的目的，此時，我們沒有要活動身體而真正醒來的意願。第二種情形就是鬼壓床和夢魘，也是在睡眠接近尾聲時，因為“看見”可怕的夢象而試圖立即醒來，卻發現自己身體無法動彈。
因為正常良好的每夜睡眠是我們維持正常生理活動的需要，這種靜息狀態有利於身體各種器官恢復機能，所以很多神經結構和神經遞質都參與了這一過程的發生和發展。比如整個睡眠過程中，我們的感覺和運動功能就受到很強抑制。這有利於我們生物鐘所支配的自主神經系統和內分泌系統充分發揮作用。一般情況下這種抑制會隨著白日來臨隨自主神經活動增強而逐步解除。比如醒前睡者血壓升高，呼吸加快，眼球頻繁快速運動，時時翻身，面肌，口角肌及四肢的一些肌肉群出現輕微抽動，甚至微笑和發聲等等。這是我們的運動系統恢復“清醒”的表現，也是一種做夢標誌。對於身心發育處於旺盛期的青少年，這種清醒前的激動狀態更加顯著一些，加之很多年輕人通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮等，這種激動狀態還有時上升到夢魘和鬼壓床的極端高度――大腦意識先於肌肉神經而清醒。
早上5――7點也是人體生長激素分泌高峰期，其作用是促進肌肉新陳代謝，恢復體力，促使骨骼成長。對青少年的生長髮育至關重要，它的分泌與深睡眠密切相關，這就更有賴於感覺功能更進一步減退，肌肉也更加鬆弛。所以當我們經歷那些恐慌的夢境時，身體卻遲遲不能動彈。
夢也是個依心理素質逐漸修正和成長的大腦活動。意識對夢境可干預，也能干預身體和大腦同步清醒，初次鬼壓床，我們束手無策，久而久之，會被自我暗示所壓制，或著轉化成我們喜聞樂見的清醒夢形式。