快速減肥到底減掉的是什麼呢？
詢問如何快速減肥的追求健康和美麗的朋友很多，很少有人會想到快速減肥有什麼不好？
我分享一下我所知道的吧：
很多人都希望快速的減掉自己的體重，這樣做到底好不好呢？
我們知道減重了是要減少身體上的脂肪， 要減掉身體上的脂肪，是需要花一定的時間的和正確的方法。
但是，很多人追求快速的減重，比如：純飢餓的方式、只吃蔬菜和水果，或者是飢餓加上運動來減重。
這些減重方法是減掉身體中大部分的水分、骨骼的重量和蛋白質。這樣會導致代謝率的下降、免疫力下降，以及加速衰老。
1.快速減重 損失的是肌肉 如果你快速減掉一1公斤的肌肉, 體重下降3公斤以上，這是因為蛋白質會結合大量的水分。
我們知道肌肉中有20%的蛋白質和70%的水分。 也就是說，如果你是減少脂肪的1公斤，就只有1公斤的脂肪。如果你減少的是1公斤的純肌肉，那麼還要消耗掉3.5公斤的水。肌肉中的蛋白質的減少帶來的的體重下降是非常快而顯著的。
2. 快速減重，有損健康 我們需要的是肌肉多，骨骼重量多，身體裡的水正常。這樣身體代謝正常。 如果肌肉減少，代謝功能下降。這樣會造成體質體能衰退，生理衰老，代謝率下降。這意味著能量消耗下降，容易形成易胖難瘦的體質。
3.身體 缺少水分，危害性很大 水 大約佔人體組織的70% 市面上非常多的減肥產品，不同程度的添加了利尿劑以便快速減重，減水分只能是短期內減少體重，而且有害身體。
1）便秘，尿液減少
2）頭痛頭沉
3）頭暈眼花
4）無端感到煩躁、焦慮和憂鬱
5）影響消化
6）有體臭
7）不能熟睡
8）記憶力下降
4.快速減重 造成面板鬆弛
尤其是中年女性，因為面板的膠原蛋白的合成能力在下降，一定要擔心!
5. 快速減重 造成骨質疏鬆
6. 快速減重 基礎代謝下降 變成易胖體質!
7. 脫髮
8. 快速減肥 還有可能引起以下問題：
1）尿酸升高，誘發痛風
2）損壞肝臟，造成脂肪肝。因為短期內大量脂肪在肝臟內分解。
3）內分泌失調。女性不孕，男性不育。
生命不息，減肥不止 。
體重管理是終生的事業。
培養易瘦生活習慣是一生的修行!
請讓我陪著你。
快速減肥到底減掉的是什麼呢？
詢問如何快速減肥的追求健康和美麗的朋友很多，很少有人會想到快速減肥有什麼不好？
我分享一下我所知道的吧：
很多人都希望快速的減掉自己的體重，這樣做到底好不好呢？
我們知道減重了是要減少身體上的脂肪， 要減掉身體上的脂肪，是需要花一定的時間的和正確的方法。
但是，很多人追求快速的減重，比如：純飢餓的方式、只吃蔬菜和水果，或者是飢餓加上運動來減重。
這些減重方法是減掉身體中大部分的水分、骨骼的重量和蛋白質。這樣會導致代謝率的下降、免疫力下降，以及加速衰老。
1.快速減重 損失的是肌肉 如果你快速減掉一1公斤的肌肉, 體重下降3公斤以上，這是因為蛋白質會結合大量的水分。
我們知道肌肉中有20%的蛋白質和70%的水分。 也就是說，如果你是減少脂肪的1公斤，就只有1公斤的脂肪。如果你減少的是1公斤的純肌肉，那麼還要消耗掉3.5公斤的水。肌肉中的蛋白質的減少帶來的的體重下降是非常快而顯著的。
2. 快速減重，有損健康 我們需要的是肌肉多，骨骼重量多，身體裡的水正常。這樣身體代謝正常。 如果肌肉減少，代謝功能下降。這樣會造成體質體能衰退，生理衰老，代謝率下降。這意味著能量消耗下降，容易形成易胖難瘦的體質。
3.身體 缺少水分，危害性很大 水 大約佔人體組織的70% 市面上非常多的減肥產品，不同程度的添加了利尿劑以便快速減重，減水分只能是短期內減少體重，而且有害身體。
1）便秘，尿液減少
2）頭痛頭沉
3）頭暈眼花
4）無端感到煩躁、焦慮和憂鬱
5）影響消化
6）有體臭
7）不能熟睡
8）記憶力下降
4.快速減重 造成面板鬆弛
尤其是中年女性，因為面板的膠原蛋白的合成能力在下降，一定要擔心!
5. 快速減重 造成骨質疏鬆
6. 快速減重 基礎代謝下降 變成易胖體質!
7. 脫髮
8. 快速減肥 還有可能引起以下問題：
1）尿酸升高，誘發痛風
2）損壞肝臟，造成脂肪肝。因為短期內大量脂肪在肝臟內分解。
3）內分泌失調。女性不孕，男性不育。
生命不息，減肥不止 。
體重管理是終生的事業。
培養易瘦生活習慣是一生的修行!
請讓我陪著你。