1.2歲的寶寶可以適量吃些山楂類食物如山楂片、果丹皮等，有開胃、助消化、提高食慾等作用，尤其是適宜食肉過多的寶寶食用。不過記得食用要適量。

2.過於精細的食物易導致寶寶體內缺乏維生素B1和賴氨酸，使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少，食慾降低。因此日常飲食要注意粗細糧的搭配。2歲寶寶平常可以吃些玉米棒子、紅薯等粗糧做零食。但是媽媽要注意，2歲寶寶吃的粗糧應細做，寶寶才能消化、吸收。

3.牛奶營養價值極高，富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質、無機鹽等營養物質。寶寶2歲後，就可以定期吃牛奶和奶製品了，如酸奶、乳酪、優酸乳等，一天大約300～350克。

5.堅果類食品富含豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養物質，有助於促進寶寶的發育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。

兩歲兒童適合吃的零食：

一、山楂類。可以開胃。一般我會買一種片狀的果丹皮，獨立包裝的，開代後不立即吃完也不會壞，我女兒一次會吃兩片吧　　二、波力海苔。也不知道是不是可以補點鐵之類的微量元素吧。　　

三、玉米棒子。粗糧好，這是大家都知道的。　　

四、餅乾。偶爾沒到餐時又餓了，不吃怎麼辦。　　

五、牛奶。每天三杯，美贊臣3階段的。這是一定要補充的。　　

六、堅果類。每天都可以吃點，具體的補什麼我也忘記了，反正有次上網看到說小孩子吃點好。　　

七、酸奶。各種酸奶，優酸乳等。　　八、水果。這也是每天必須的。蘋果，桔，柚子等，看寶寶的喜好，不一定非要吃什麼水果，每種水果都有很好的營養。我的寶寶每段時間的喜好都不一樣，愛吃什麼給買什麼吧。不過橙類是她的最愛。　　以上都是好的零食。當然小孩子也會吵著要一些不好的，沒營養的零食，只要不是太過份的，我也會給她買，不吃太多就可以了。

兩歲兒童零食食用堅持以下原則：

一、時間要到位。如果在快要開飯的時候讓孩子吃零食，肯定會影響孩子正餐的進食量。因此，零食最好安排在兩餐之間，如上午10點左右，下午3點半左右。如果從吃晚飯到上床睡覺之間的時間相隔太長，這中間也可以再給一次。這樣做不但不會影響寶寶正餐的食慾，也避免了寶寶忽飽忽餓。

二、不可讓寶寶不斷地吃零食。這個壞習慣不但會導致兒童肥胖症，而且如果嘴裡總是塞滿食物，食物中的糖分會影響寶寶的牙齒，造成蛀牙。

三、不可無緣無故地給寶寶零食。有的家長在寶寶鬧時就拿零食哄他，也愛拿零食逗寶寶開心或安慰受了委屈的寶寶。與其這樣培養寶寶依賴零食的習慣，不如在寶寶不開心時抱抱寶寶他、摸摸他的頭，在他感到煩悶時拿個玩具給他解解悶。

四、認認真真吃零食。注意不要讓寶寶躺著或邊玩邊吃，以免噎著寶寶或食物掉得到處都是。好的餐桌禮儀和飲食習慣是需要從小培養的。