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造成姨媽痛的原因很多，有些痛經用食療很有效，有些是病理性的痛經食療沒多少效果，而一些遺傳性的痛經，需要良好生活習慣和食療同時進行，下面分別講。

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不良生活方式導致的痛經，或者是因為宮寒體寒造成的痛經，可以用食療來調理。

其實很多年輕女性的痛經都是不良生活習慣造成的，比如經期中不忌嘴，吃了生冷寒涼辛辣刺激性食物，很容易痛經的。

經期中吹冷風、動冷水等也很可能導致痛經，熬夜、勞累、負面情緒等也可能導致痛經。

這種不良生活習慣導致的痛經，首先要把不良習慣改掉，再用真正好的古法無新增純甘蔗原汁手工紅糖、老薑、大棗、玫瑰花來調理。

我們做過很多這種痛經的調理案例，調理效果很不錯。

不僅僅是不良生活習慣導致的痛經，包括非器質性的因為宮寒體寒導致的痛經，都可以用紅糖、老薑、大棗、玫瑰來調理。

平時可以用薑片、大棗、玫瑰和紅糖一起沖泡成紅糖大棗玫瑰花茶喝，經期可以用薑片大棗和紅糖一起煮紅糖雞蛋做成姨媽餐吃。

泡法和煮法可以翻看我們以前的文章。

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有些器質性的痛經，比如子宮肌瘤、子宮肌腺症等婦科疾病引起的痛經，僅靠食療是不行的，必須先要治療疾病。

有極少數的女性的痛經是家族遺傳性的，這種痛經要保持良好的生活習慣，同時用紅糖、大棗、老薑、玫瑰等食療。

下圖附我們做過的一個食療調理痛經案例的對話截圖。

痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物,不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。 　 如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒溼凝滯的痛經症，可以散寒祛溼，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。