懷孕是女性一生中的一件大事。很多女性為此開啟了“好吃懶做”的模式，開始狂吃而不運動，結果在孕檢時突然發現自己的血糖變高了，從一個準媽媽榮升成了一個“糖媽媽”，為什麼在平時“好吃懶做”啥事沒有，懷孕後就變成了一個“糖媽媽”呢？
那麼血糖多高就診斷為妊娠期糖尿病呢？
其實診斷妊娠期糖尿病很複雜，不同的指南關於妊娠期糖尿病的分類和診斷標準都不同，如下圖
上面的看不懂、記不住沒關係，你只要記住，你的血糖需要保持在空腹是：3.3~5.3mmol/L，餐後2小時是：4.4~6.7mmol/L即可。
怎樣做才能保持這樣的數值呢？
杜絕“好吃”，改為“吃糠咽菜”，即多吃粗糧、多吃青菜，並且推薦使用3+3的吃飯模式，將早餐的一部分放到上午去加餐，將午餐的一部分放到下午去加餐，晚餐的一部分放到睡前加餐嗎，這樣每次吃的量都不多，從而血糖的波動也就不大。
杜絕“懶做”，懷孕後特別是孕晚期很多人不敢鍛鍊，天天在家睡覺，這是不可取的，我們要做到安全的鍛鍊，並且是有效的鍛鍊，例如：散步，不是小步慢步，而是大步快走，但走的速度又不能太快，與自己的呼吸頻率一致即可。另外還可以做慢跑、瑜伽、游泳等鍛鍊。
最後，還有部分人可能需要使用藥物才能將血糖降低到正常水平；常見的是使用胰島素，因為胰島素在人體中本來就有，所以它不會對寶寶產生任何影響，更何況它還不會進入胎盤之中，所以它是安全的！
以上內容幫助到您了嗎？
懷孕是女性一生中的一件大事。很多女性為此開啟了“好吃懶做”的模式，開始狂吃而不運動，結果在孕檢時突然發現自己的血糖變高了，從一個準媽媽榮升成了一個“糖媽媽”，為什麼在平時“好吃懶做”啥事沒有，懷孕後就變成了一個“糖媽媽”呢？
這主要是由於妊娠以後體內的激素變化所致，妊娠後體內的雌激素、孕激素、胎盤胰島素酶等使孕婦對胰島素的敏感性降低，並且會隨著孕周的增加，敏感性會越來越低，從而導致血糖的升高，出現妊娠期糖尿病！那麼血糖多高就診斷為妊娠期糖尿病呢？
其實診斷妊娠期糖尿病很複雜，不同的指南關於妊娠期糖尿病的分類和診斷標準都不同，如下圖
上面的看不懂、記不住沒關係，你只要記住，你的血糖需要保持在空腹是：3.3~5.3mmol/L，餐後2小時是：4.4~6.7mmol/L即可。
怎樣做才能保持這樣的數值呢？
1、合理營養杜絕“好吃”，改為“吃糠咽菜”，即多吃粗糧、多吃青菜，並且推薦使用3+3的吃飯模式，將早餐的一部分放到上午去加餐，將午餐的一部分放到下午去加餐，晚餐的一部分放到睡前加餐嗎，這樣每次吃的量都不多，從而血糖的波動也就不大。
2、安全有效的鍛鍊杜絕“懶做”，懷孕後特別是孕晚期很多人不敢鍛鍊，天天在家睡覺，這是不可取的，我們要做到安全的鍛鍊，並且是有效的鍛鍊，例如：散步，不是小步慢步，而是大步快走，但走的速度又不能太快，與自己的呼吸頻率一致即可。另外還可以做慢跑、瑜伽、游泳等鍛鍊。
最後，還有部分人可能需要使用藥物才能將血糖降低到正常水平；常見的是使用胰島素，因為胰島素在人體中本來就有，所以它不會對寶寶產生任何影響，更何況它還不會進入胎盤之中，所以它是安全的！
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