心態一定要好，少發脾氣。

有時間多與三五好友交流、玩耍，不要把自己關起來了。

心胸開闊了，什麼都好了。就沒有所謂更年期了

就是老了呀，唯一的辦法雞鴨鵝染髮了。但染髮劑都是有毒的，最好不要經常使用。我頭髮也是花白了，但沒有染髮，等著以後坐車有人給讓座呢。

白頭髮跟更年期沒有什麼關係 ，我三十多歲就白了頭髮，現在四十幾歲頭髮白了好多 ，關鍵都是在面上 ，別人告訴我吃黑豆黑芝麻還有核桃 ，我起碼吃了半年吃的我想吐，都沒見少什麼白頭髮，所以不要相信，別人說吃這個吃那個的可以不白頭髮 ，頭髮白了就是白了，最好的方法就是染髮 。

白髮和更年期沒有關係，我覺得白髮和遺傳基因有關係，還有就是三十歲以後多注意飲食和心情的調節，多鍛鍊身體，增強體質，保持樂觀的心態，安全度過更年期！

更年期有白頭髮很正常，沒有1條白頭髮才不正常，只能說希望白頭髮不大量增多，心態要樂觀，多運動，每天至少花l個小時運動，保持血液健康，血液健康了白頭髮也不會大量增多。

吃黑芝麻肯定是沒有用的，就是吃一個安慰！這個年齡又不用討好別人，頭髮白了又怎麼樣？接受自己的老去，不在意別人的眼光！我的耳朵上面的白頭髮很多，之前見到都會拔掉，後來想明白，黑或者白都是自己的頭髮，老或者年輕，不應該在意別人對你的看法！所以，我也不打算染髮，因為染髮對身體並不好！