女人腎虛吃的四種水果是：葡萄、黑加侖、桑葚、黑棗。原因是：　　

1.葡萄　　中醫認為，葡萄性平，味甘酸，對於脾、肺、腎三經滋養效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎，當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。　　

2.黑加侖　　黑加侖是一種非常好的補腎佳品，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利於男女老少各個人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。　　

3.桑葚　　桑葚被稱為“民間聖果”，是一種比較常見的水果，非常的好吃，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認為經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用，經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。　　

4.黑棗　　說起棗子，最常見的是紅棗，還有一種不是很常見的黑棗，經常食用對於補腎具有非常好的效果，中醫認為紅棗注重補血，黑棗注重補腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

腎虛應先考慮是陰虛還是陽虛，然後才能決定適合吃什麼水果。

不過，不要拿水果當藥，就算能夠對照陰虛陽虛選擇適合的水果，也不代表水果具有多麼強的醫療保健作用。

陰虛者可選的水果有：

1、桑葚

桑葚善能滋陰，補肝益腎潤腸。《滇南本草》裡說其“益腎臟而固精。”

2、酸漿果

又稱菇娘，含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、酸漿果紅素物質，能滋陰清熱。

3、獼猴桃

獼猴桃號稱維C之王，又有斂澀固精的作用，常吃可滋腎陰。

4、甜瓜

甜瓜有利便作用，又含有豐富的抗氧化劑，可以維護腎功能，適當食用能促進腎代謝，性寒而滋陰。

陽虛者可選的水果有：

1、覆盆子

甘，酸，微溫。補益肝腎，澀精縮尿。《本草備要》稱其“益腎臟而固精，補肝虛而明目，起陽痿”。

2、葡萄

有補氣血，強筋骨，利小便的作用。葡萄主要針對氣血虛弱，因此適宜腎陽虛者

3、桂圓

桂圓善補氣血，溫陽益腎。但其屬溼熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時侯不宜食用。

4、椰棗

椰棗的成分組成幾乎都是單純的果糖，非常易於消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。此外，脂肪及膽固醇極低，因其豐富的維他命與礦物質可以增進機能，有補中益氣，溫陽益腎的功效。