血壓血脂一高，極易引發各種疾病的出現，嚴重還會誘發心腦疾病的出現，直接威脅患者的生命安全，因此需要及時地進行治療，而在日常護理工作上也是有一些原則需要我們注意的，甚至一些飲食護理的錯誤認知會造成病情的加重，那麼都有哪些誤區呢？正確的緩解高血脂應該要怎麼做？我們是時候要知道正確答案了。

1. 喝茶就能降血脂

康康經常聽到有人說喝茶能降血脂，效果還很好？真的假的？

首先，喝茶對於降低血脂能起到一定的作用。尤其是茶色素能夠降低膽固醇；茶多酚具有抗動脈粥樣硬化的作用；多種維生素防止膽固醇的升高。但這些好處再多，作用仍是有限的。效果遠遠不及藥物治療的好，所以說，對於血脂偏高的人群，還是要聽從醫囑，堅持服藥，配合生活方式輔助治療。對於輕微血脂異常的人群來說，可以透過控制飲食、適當運動、戒菸戒酒和適量飲茶等方式來調節血脂。

2. 吃素可以降血脂

高血脂的形成，確實是有飲食方面因素的，但並不是說忌口，不大魚大肉就可以完全避免的。要知道人體影響血脂合成和代謝的因素很複雜，且這類人群自身可能已出現胰島素、脂肪代謝失衡的情況，所以，單純地靠控制肉類和膽固醇的攝入，不僅不會降低血脂，還可能適得其反，誘發其他疾病。

而且，人體需要食用肉類來補充蛋白質、微量元素等營養元素，故而高血脂患者不能盲目戒肉。

1. 適量運動

適量的運動可以幫助減肥，降低血壓血脂、促進腸胃、改善便秘等。

不過要注意的是：運動量不宜過大過強過累，夏季過熱要避免中午時段出門，冬季過冷，需得防中風；運動的衣服、場所都要注意；飯後飢餓不可立即運動，發生不舒適情況要立即停止。

2. 戒菸酒

香菸中的物質會對人造成很大的傷害，使人體心跳加快，血壓升高；而大量飲酒則會使人體動脈硬化，加重高血壓的症狀。所以戒菸酒很有必要。

3. 定期檢測

高血壓患者要注意對自身情況全面瞭解，堅持定時測血壓。用藥的時候尤為重要，需得按照醫生的醫囑進行，切不可隨意用藥。

4. 注意飲食

高血壓患者要注意攝入碳水化合物，如粥、米飯、面、湯，但對於番薯、豆類應該少吃；蛋白質方面，可以攝入牛肉、瘦肉、蛋、奶製品等，至於高脂肪類的食物，應該要少吃，儘量不吃動物油、生豬油、燻肉等。

多吃蔬菜水果，但是對纖維較硬的蔬菜（竹筍、牛蒡）、刺激性強的蔬菜（芥菜、蔥、芥菜等）應該少吃。

好了，看完上文，相信大家對於應該如何控制自身的血脂也有了一定的瞭解了，那希望大家還是能夠謹記這些小知識，嚴格地控制，以爭取早日康復吧！