常在夜間進食雖然可以避免晚上肚子餓引發失眠，但是大量食物在胃部堆積很容易引發身體不適。下面就來了解一下，夜間進食對身體有哪些危害！

1、夜間進食過多食物最直接的危害就是損傷胃部，夜間睡眠時間，身體器官經過一整天的運作後需要休息，身體許多器官也是在夜間休息時進行排毒工作，如果在夜間還進食過多食物，很容易造成胃部負擔，進而影響消化系統正常，可能隔天起床會出現腹痛、腹瀉等症狀。

2、各種接頭大排檔，小吃店應有盡有，現在幾乎在夜間任何時間段都可以買到吃的，因為獲取食物方便，也養成夜間進食的習慣。久而久之，少吃一頓就會感覺全身難受，而且有些人喜歡在夜間進食辛辣、刺激性的食物，例如酸菜魚、涼拌、燒烤等，這些食物因為富含脂肪，很容易導致肥胖，加上晚上腸胃消化能力較弱，長期夜間進食容易導致肥胖症。

3、對於經常熬夜加班的工作者，需要透過食物來補充能量，為了方便，經常食用泡麵。泡麵經過高溫油炸後富含油脂，而且油炸食物本身對身體傷害較大，加上調味料一般口味較重，經常食用泡麵很容易導致身體出現異常，許多口味的泡麵都是辛辣的，會加重熬夜引起的上火、咽喉腫痛、眼睛疲勞、咳嗽等症狀。

4、夜間進食很容易患上腸胃疾病，許多人的胃炎、胃潰瘍、腸炎也是因為夜間進食引起的。許多人為了減肥，晚上不吃飯，到了夜間又飢餓難忍，因此完成了夜間才進食的習慣，長期在夜間進食會導致消化系統紊亂，消化器官長期損害，導致各種疾病的發生。

為了身體健康著想，要養成良好的飲食習慣，在沒有必要的情況下，儘量不要在夜間進食，以減輕腸胃負擔。

以上。

夜間飢餓難忍起床吃東西沒有什麼害處。因為晚上如果出現身體飢餓難忍，說明血糖水平下降，人體能量缺乏，人體胃腸就會發出飢餓難忍的感覺，要求人體趕快吃東西，如果不及時吃東西補充人體所需要的能量，就會引起人體能量不足，容易引起低血糖反應，出現心慌、氣短、全身無力，出虛汗的情況，長期以往容易引起人體營養不良對人體的健康是極為不利的。還會導致胃酸分泌過多引起胃炎、胃潰瘍、胃食管返流疾病的發生。

所以當晚上飢餓難忍時一定不要抗，應立即起來吃東西，將人體缺乏的能量補足。才有利於人體的健康，才不會導致人體電解質紊亂及營養不良。從而有利於身體健康！如果害怕長胖，可以喝一杯溫開水或者一杯糖水都可以，也可以吃一個水果，這樣一方面補充了人體所需要的能量，也不會導致人體發胖！

如果是偶爾1、2次，應該沒什麼。但如果經常這樣，首先應該去醫院檢查身體狀況。排除生理上的病變之後，就要檢視下自己的生活作息習慣。儘量不要在晚上10點之後進食，尤其是進食難消化的食物。一來加重腸胃負擔，二來能量消耗不掉，轉化為脂肪，就會導致肥胖。