現在，隨著人的生活水平的提高，家庭的富餘，人民談論的，由原來的溫飽問題，逐漸開始轉變成對身體健康以及養生的問題了。

隨著醫學的普及，人們都在研究吃什麼對身體健康更好，用什麼對身體健康有好處。就連喝水也都要研究了。

那麼我們平時應該怎麼做才能對身體健康有益呢！

其實，人的身體除了個別人有先天性的身體功能出現異常外，正常的人身體都有自身的免疫功能，可以對疾病有一定的抵抗作用。

現在就說一下我們平時喝水的問題。

我們平時用的水（包括地下水井，自來水，礦泉水，純淨水，還有現在的淨化水）。我們用的水，看起來很清澈，其實裡面含有很多礦物質，包括，鉀，鈉，鈣，鐵，銅，鋅，磷等等很多種微量元素。這些微量元素有很多是身體不可缺少的，也有的元素人體吸收多了會對身體健康有不好的。

正常情況下，人體在飲用了這樣的水以後，由於人體的正常生理功能，會吸收這些水中的營養成分，把人體不需要的東西，透過身體的各個器官的工作，透過新陳代謝排出體外（身體功能出現病變的除外）。就像我們平時吃飯一樣，我們吃的食物不需要的成分會成糞便排出體外一樣。

再說一下現在普遍用的淨化水。

淨化水是指自來水或者是地下井水透過機械加工出來的水。這種水裡面的很多礦物質和微量元素都被淨化後去除了，我們飲了這樣的水以後，就要另外從別的食物中攝取這些營養，如果常時間缺少這些營養成分，身體就會出現無力，骨軟化，等等。身體裡因為缺少這些營養成分，就會產生疾病。

比方說，平常的水中有鐵和鈉，如果這些成分被淨化掉以後，我們就要在食鹽中攝取鈉，在別的地方攝取鐵，鈣等等，如果別的地方不能補充這些成分，人的骨骼就會軟化，就會出現骨骼病變，如腰間盤突出，頸椎病等等，血液中就會缺少鐵的成分，人的大腦也會出現不正常，人體長期攝取不到這些物質，對身體的健康就會極為不利。

我們用的自來水或者是地下井水中就富含很多有益的東西。

據研究發現，地下水越深的，含的微量元素越多，礦物質也越多，含礦物質多的水叫硬水，含礦物質越少的水越軟，淨化水叫軟水。

研究發現，一個人長期喝軟水產生疾病的機率是喝硬水四到五倍（這裡的硬水指的是地下300米以下的水），我們知道，蒸餾水是我們日常最常見的水中最純淨的水，如果一個人長期喝蒸餾水（連續喝三年以上），這個人基本就廢了，骨骼軟化，大腦發育不良，五臟功能出現病變等等。所以，沒有一個懂醫學的人會讓別人喝蒸餾水的。

從以上的分析可以看出來，這種淨化水是不會保持幾年的，也只是產生場家為了賺錢才特意作的廣告。

淨水器只是清理水中的雜質，自來水的純淨度跟健康並沒有多大關係，日本美國的水要比我們乾淨，但慢性病的比例並不比我們少多少，過於純淨的水對人體反而有害。因此美國日本歐洲都禁止飲用純淨水，只有中國才不顧人民的死活，使用純淨水機。