這個躁狀大多數年輕人都會有，因為年輕，有的人想的多做的少，或者個人的習慣等其他因素所造成的！ 我建議多讀書，讀好書！因為讀書可以靜心，豐富我們的內在世界！讓我們變得安逸起來！鍛鍊自己的身體，因為身體是革命的本錢，好的身體可以成就更好的自己！與其想的太多，不如做的更多！一步一個腳印，向前走！

基本上如果能到醫院那裡得到醫生的這個診斷,症狀一般都不會太輕.所以聽醫囑得到正確治療,穩住病情很重要.

在病情得到穩定之下配合心理諮詢,來探索和充分地認識自我,覺察和接納自我.從內部得到的自我成長.

而更加懂得去對待抑鬱發作或躁狂時的自己.

好起來的第一步是:承認自己確實有這個病,願意治療.

相對理想的情況是治療將病情控制在百分之五十以內的擺動幅度,躁不至於妄想,鬱不至於冒著失去生命的風險.基本不至於嚴重影響到正常的生活和工作.

如此內部維持一定程度的平衡,這種情況其實很珍貴了,較為接近“療愈”.

療愈有的時候並不是完完全全地“消除症狀”,普通人也有情緒高低起伏的時候,只是在躁鬱症個體中被分成了鮮明的兩半,不是混合的狀態.

但若要求絕對完全無躁也無鬱,恰好會離“療愈”較遠.

每個人都在揹負十字架生活,只是你的十字架可能和別人的不一樣而已.

我想借身體殘障的著名治療師艾瑞克森來告訴你,如果高程度地接受這個特殊的十字架並深入內心,你的真實自我的生命必將給予豐饋回報.

若能在心理上建構起“覺察與接納者”這個部分,一個是它將逐步瓦解"追求完美"的人格部分,其次是幫助情緒流動較快,容易度過最難度過的抑鬱期.

藥物控制平衡,內部心理調整和自我成長有可能產生“覺察與接納”的部分,建立起這個穩固的根基之後.對於一些人來說,確實是有可能在不服藥時可以維持相對穩定平衡的狀態的.但需要醫生的建議.

我發現,越是高程度地接納自己的躁鬱症或抑鬱症個體,越是不在乎這個所謂標籤.會願意陪自己在每次迴圈波動中去耐心溫柔對待症狀中(特別是難熬痛苦的抑鬱發作)的自己.

看身體和內心需要什麼,然後怎麼做可以滿足自己.

就好比,發燒的時候,身體哪不舒服的時候,我們知道要看到和關愛這個狀態的自己.不管我身體的那個不舒服稱作什麼,只要能幫到自己的就可以拿來用.

若不是為了生命健康和生活質量,標籤毫無用處.

一切都是在為自心而服務的.

若不是,皆可拋棄.除了自己,沒人妨礙我們摘下這個標籤.

事實上,每一位被診斷為躁鬱症的個體都會經歷一段掙扎,從不接受到接受的時期,然後慢慢正視和覺察,接納真實的自己,走向自愈及自我成長的路.

只要活著,這件事情必然就會發生,因為心靈與身體都有自愈的能力.只是有時需要藉助外力來幫一下.