我16+2了，最近好多了，食慾也有了，就老是很渴，前期都不愛喝水，喝了就覺得噁心，你也不用著急，畢竟每個人的體質不一樣，愛吃的先多吃點，等後期要營養均衡哦！加油！

在前幾個月，孕婦的體重變化不大，5個月之後，突出明顯，到了最後2個月，寶寶開始長肉肉，孕婦的體重也變化更明顯，整個孕婦體重增加20斤左右。

一般，前4個月沒什麼食慾，容易噁心算正常，後面幾個月就沒事了

所以，別擔心，也別心急。只要沒什麼不舒服，檢查一起正常就好。

希望可以幫到你。祝好孕

妊娠期嘔吐營養幫你解決！

這個要看你懷孕前的體重是多少，如果你在那會的體重是較為理想的或者超重一點的，這個時候16周也還行。

但是你必須進行產檢，產檢的時候會有各種營養指標，一定要關注這些，妊娠期食慾不振，引起的營養不良就要注意了。

如果實在不能經口攝食，那麼就必須去醫院進行，靜脈營養補充。

一般補充葡萄糖、維生素、礦物質、氨基酸、脂肪乳等。

還有采用妊娠期嘔吐的飲食治療方案進行食物條件，來增進攝食量。

並口服維生素B6片。

食物做的易消化，要色、香、味、形，營養均衡。

在你懷孕的前三個月，你的寶寶仍然很小(你的寶寶只會長到豌豆大小)，這意味著你不需要增重。

如果你患有晨吐，你甚至可能會減少一點重量。

大約在你的第三個月，你的醫生可能會告訴你需要每天多增加大約500卡路里的攝入，以適應你的寶寶在準備分娩時更快的成長。

事實上懷孕期間體重增加的速度和9個月裡體重增加的總量一樣重要，因為嬰兒每天需要的營養量是一樣的。

懷孕期間體重增加過多或過少都不是件好事。

體重增加過多會增加早產、妊娠期糖尿病、高血壓和剖腹產的併發症的風險。

體重增加的太少也是一個問題，懷孕期間體重增加不足20磅的母親更容易早產或產下小嬰兒。出於這些原因，在懷孕期間，需要保持健康的體重是很重要的。

許多女性在懷孕期間都難以增重。

由於新陳代謝、晨吐的嚴重程度、食慾和其他醫學原因，每個人的體重都以自己的速度增加。

當然，適當增加體重是很重要的，你的小胎兒每天只需要300-350卡路里的熱量，所以你可以做一些事情來增加你的體重。

首先的做法是諮詢你的醫生如何讓你的體重正常增長。

與此同時，儘量吃一些健康的孕期食物——尤其是那些富含有益脂肪的食物，建議你攝入的大部分脂肪來自不飽和脂肪，包括多不飽和脂肪和單不飽和脂肪。

它們應該佔你每天熱量的25%。此外，試著在一天中早一點或晚一點吃東西，這樣你就會比平時吃得更多。雖然在懷孕期間鍛鍊很重要，但是過度鍛鍊，尤其是當你體重不足的時候，對你和寶寶都沒有好處。