這是因為：運動可促進葡萄糖的利用，當運動時，體內儲存的脂肪，蛋白質就會有一部分轉變成葡萄糖，所以在運動以後馬上就測血糖的話，測量值就會有所上升。這是一種正常現象，不用擔心。一般運動後1小時，血糖會逐漸恢復正常。

但過度或劇烈的運動，會產生明顯的應激反應及交感神經及胰島α細胞興奮，導致血糖明顯升高。

預防方法：只要保持適量的運動，特別是多做有氧運動，避免劇烈運動，就不會對血糖產生不利影響，而運動的長期效應是促進葡萄糖利用，減輕胰島負擔，增加胰島素對葡萄糖的敏感性，從而有利於治療糖尿病。

營養師小糖來為大家解答。很多人都說運動降血糖，那為什麼天天堅持運動，血糖還是很高呢？相信有不少糖友都遇到過這種問題，小糖認為有下面這3方面的原因。

1.沒有控制飲食。比起運動因素，飲食對血糖的影響才是最大的。如果吃得多，吃的東西含糖量太高，那麼哪怕是做再多的運動，血糖也降不下來。只有在控制飲食的同時堅持運動，才會有較好的控糖效果，所以糖友們必須要適當忌嘴。

2.藥物使用不合理。很多糖友抗拒使用藥物，就想靠多運動來降低血糖。如果你的血糖高到了一定的程度，胰島受損過於嚴重，僅靠運動也是降不了血糖的。所以，糖友們如果達到了用藥標準，就需謹遵醫囑用藥，僅靠生活方式就能控制住血糖的人實在太少了。

3.運動方式不對。並不是說只要運動了就能夠降低血糖，而是要在合適的時間，進行適量的運動才會有效果。一般建議糖友們在餐後1小時左右開始運動，運動時間在30min-1小時為佳，以平緩的有氧運動為主，比如散步、廣場舞、慢跑、游泳等，不建議進行太過激烈的運動。