從身材管理角度來說這是好事，因為你不用像大多數人那樣，為了不長胖好好運動，控制飲食。

但是從另外一個角度來說，這是你身體對食物不易吸收的表現，所以對你來說想增肌的話可能是比較難的。

對於體重這件事兒真是幾家歡喜幾家愁，胖的想瘦瘦不下來，瘦的想胖胖不起來。

人的體重是增加還是減輕，取決於兩個方面，一入一出，入大於出自然就會長胖了，反之入不敷出那就得動用老本人就瘦了。入就是我們透過食物攝入的總能量，出就是我們每天消耗掉的能量，其中主要是基礎代謝、體力消耗。

提問者的苦惱是吃的多不長肉，首先應該排除是否是疾病引起的消瘦，比如甲亢。

吃的只是量多，就是說體積大，而能量密度，營養素密度並不高，與消耗的相比並沒有富餘的能量，自然沒有可儲存起來的肉。打個比方，一盤拍黃瓜的能量跟兩塊紅燒肉差不多，吃了一盤黃瓜看似很多，只體積夠大而已。

體力消耗過大，能量消耗大，沒有富餘。

基礎代謝率高，基礎代謝與性別、年齡、激素等因素有關係，年輕基礎代謝高，隨年齡增長基礎代謝率逐漸降低。

胃腸道對食物的消耗吸收確實不好，導致營養不能高效被利用。

應該注重飲食的質量，食物多樣，各種各樣的食物都吃一些，營養才均衡。各類食物的比例合理，每餐都有主食且主食要多樣化，每餐都有優質蛋白質，如魚肉蛋奶豆製品，可以是其中的一兩樣，餐餐都有蔬菜，適量水果，每天飲奶，長肉也要健康長肉，不要虛胖。