很久沒有回答百度了。冥想是一種和高階意識相關的放鬆行為，它的原意為“不作思想”，因為高階意識的主要特徵就是“邏輯思維”、“想象”等這些有具體內容的“運算”，因此冥想實質上是一種釋放高階意識思維主導控制權的過程。這個過程，很明顯要得到“高階意識”的同意，才能順利地配合去體驗，獲取最佳的效果。冥想有很多好處：在身體上，由於冥想的放鬆，使身體所有細胞處於低耗狀態，自由基活性與產生數量因而大量減少，而且在情緒平穩的狀態下，體內的各種系統，例如內分泌系統、免疫系統、排毒系統、呼吸系統、消化系統、迴圈系統、神經系統、幹細胞，甚至DNA等等，都將進入自然而潤養狀態。至少，可以讓睡眠更有質量。在大腦上，由高階意識到深度冥想狀態，一共涉及4種腦波振動狀態（可以去任何一搜索引擎再深入瞭解它們，科學上已經對此進行了非常詳細的觀察記錄），這4種狀態各有特性，而我們平時大部分時間都處於高階意識活躍時的狀態，而另外3種都不在意識下出現。事實上我們每個人每天都需要在這4種狀態下轉換，對應從睡眠狀態到清醒。只是，冥想能夠讓我們在“有意識”的情況下，進入這幾種不同的狀態去探索。至於探索什麼，則由你的興趣去拓展。它可以是第三眼、右腦超級記憶、速讀、透視、遙視、出體、音樂創作、藝術，又或者是生命、真理、智慧等。在人生上，冥想者在其於冥想中獲得的收穫是不確定的，但是一些高階的技能、對生命的瞭解等等收穫，會對他們在人生實現的舞臺上有新的視角，冥想可以將追逐中的人改變成為創造的人，並且他們的創造通常非常自信、有創意。有一種次級一點的應用就是，用冥想的那種專注狀態，去想象有具體內容的情境，這種應用實際上是宇宙吸引力法則的生搬照用，雖然允許這樣用冥想，但畢竟這還不是冥想的最本質作用和最高境界。實際上宇宙與人生，人生與人心是息息相關的事，宇宙從來都是按“心的態”而呈現，因此每個人都可以在現實中找到與興趣、夢想之間協調的呈現過程。在心理上，冥想者隨著積累的收穫越來越多，他們對於人們的心理問題常常一清二楚，對於產生問題的原因，疏導方法也是心中有數。並且他們越來越喜歡幫助別人，甚至有些人會因此而覺悟，成為覺者。在體驗上，冥想中會非常的放鬆，這是一種不錯的體驗。冥想之外它會讓你越來越輕快，不再容易被一些繁雜或小問題糾纏而產生情緒，能開心的事越來越簡單，因此越來越多。也許簡單到“剛好綠燈，哈哈，爽！”，或者“我正在呼吸呢，哇塞！”不過說真的，有經常留意你的呼吸呢？自從你出生以來，它就一直執行著，對嗎？但是它的狀態被經常關注嗎？哈雜湊望這能夠幫助到你。謝謝。Sicarmon.Lu2015.3.28

正念是被科學研究的最多的冥想體系。

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