詹姆斯每年花一百五十萬包養身體，我們普通人當然沒那個條件，但我們可以自律，每天少吃一點，多運動一點，久而久之，養成習慣了，一天不動，渾身難受，這樣才好啊，身體又好了，還省錢了

一、自律

相信大家都知道老詹有著十分嚴謹的生活和訓練規律，自律是成功塑造自己的第一步。

二、科學的訓練方式

根據自己的身體制定合理的訓練計劃，盲目的上量，不切實際的訓練強度反而會適得其反，所以科學的訓練方式和計劃是成功塑造的必要條件。

三、身體天賦

不同的人有不同的身體天賦，詹姆斯可以說在整個體育界來講身體天賦都是鳳毛麟角的，當然也不是說沒有詹姆斯那樣的身體就不能夠訓練，普通人哪怕是隻有詹姆斯一半的身體條件都可以說是驚為天人了。

科學的訓練方法，嚴謹的生活規律和訓練規律，加上自己對於生活和訓練細節的管理，那麼恭喜你，你朝詹姆斯靠近了一點，當然如果你有詹姆斯的身體天賦，那麼恭喜中國籃球，下一個統治級別的籃球運動員是我們的了。

首先，身體條件不一樣，不是說你自律了你就能練成，詹姆斯的身體天賦百年難得一見，就單這個耐操屬性就不是可以練出來的，你以為nba就只有詹姆斯一個人自律一個人勤奮？有老話說的好，人比人氣死，貨比貨得扔