可以嘗試養個狗狗，或者貓貓。回家以後可以做做健身操，緩解身體增強體質。

主要還是體力不好。氣血不充盈，會導致情緒也多變化。

多吃香蕉，含有快樂素。按時做飯吃飯，保持好體力和氣血。

你能這樣想，我們不但不會笑話你膽子小，反而認為你是一位具有一定安全意識的女人，這一點是難能可貴的。一個人，特別是一個獨身女人晚上睡在一套租來房子裡，如何才能保證安全？如何才能克服恐懼心理保證睡的踏實？我個人認為不防從以下幾點入手:

一,租房屋時儘量選擇人員比較密集比較熱鬧的地方，最好能和房東同住一個大院子且晚上上衛生間不需要出門不需要走太遠，這樣一旦有突發狀況可以上下呼應一呼百應，可以有效減少因恐懼所帶來的心理壓力。單身女人切記不要為了圖安靜圖省錢租住比較偏僻比較簡陋出租房。

二,檢查門窗及鎖具完好情況，門窗是直接面對外面的。結實的門窗會讓在房間裡生活和休息的人心裡倍感踏實，尤其是鎖具更加重要，出租屋鎖具管理比較亂，房東不可能每重租一次就更換一把鎖的，如果你晚上睡覺沒有從屋裡面反鎖門的習慣是非常危險的，如果條件允許的話可以自己添置一些門窗的安全插銷。

三,晚上儘量減少出門或不出門，女性晚上出門去遛彎吃飯購物，儘量不要穿金戴銀的顯示自己的闊綽，更不要圖美把自己打扮的花枝招展靚麗無比，因為漂亮的女人在晚上是比較惹眼的。女性夜間走路要走大路走人員密集的路，要多留心前後左右的人有無異常表現，觀察是否有人員跟蹤。回到家裡，一旦有陌生人在夜間敲你門千萬不要隨便去開，要先問清情況。

四,有網路的條件下建議安裝網路攝像頭，現在的網路攝像頭具有看家功能，就是一旦發現來回移動的目標就會報警並透過手機資訊傳達給使用者，並拍照,錄影記錄下來，甚至還可以遠端控制，遠端喊話。一個這樣攝像頭可同時關聯很多手機。至於養狗，如果允許的話養一條看家狗，狗狗憑著敏銳的感官，可以覺察到夜間的任何響動，是人不可多得的貼心衛士。

五,夜間要保持電話的暢通，手機要有充足的電量。有的人喜歡睡覺前關機，習慣是好的，但是晚上一旦發生什麼事，難以在第一時間報警或通知家人朋友甚至房東，所以單身住在一個地方，千萬不要隨便關閉手機。

總之，安全第一，預防為主，常備無患。只要平時多留心多觀察多提防，才會住的放心生活的開心。

這可能跟從小的生活環境有關，一個沒有安全感的人相比較很多人更容易相信人，所以你還是樹立起信心，多和正能量的朋友交往，但是一定注意不要太過親密和相信人，總之要有個度的把握，這也不好說的太清，特別一個人在家要關好門窗幕牆……