你好朋友!肩關節不發力，單靠手腕的抖動，這種寸勁勢單力微，拍於球的摩擦也不充分，如果肩部先行帶動小臂，出球的質量就高一大截。祝漲球!

很專業的一個問題！第六人拋轉引玉，結合自己的體會說說如何練習手腕抖動：

眾所周知，力從腳下生，打乒乓球也不例外，透過蹬地獲得初始的力量源泉，之後透過轉腰頂胯將力量傳遞到上肢，然後透過收臂將力量傳遞到手腕手指，最後藉助手腕手指將力量集中於板頭將球擊出。整個過程，手腕在擊球環節屬於末端肢體，但是恰恰是透過手腕的微調（抖動）使得對球體的鞭打效果更為明顯。因此要想提升擊球質量，不管是搓球還是拉球或者挑打，都要加強手腕的合理運用。

我理解的手腕抖動其實就是一個從放鬆到發力再到制動的過程。舉個例子，以右手為例，掌心向下，手腕向右移動我們稱之為外展，手腕向左移動我們稱之為內收，先向右外展然後向左加速度轉動（記住是加速度，不是勻速），然後再緊急制動。這個過程就是題主所說的抖動過程。

值得一提的是，抖腕的過程中，尤其是外展的時候，一定要學會放鬆，放鬆是為了更好的發力和加速，在收尾階段由於慣性作用，一定要有一個緊急制動的過程。

手腕抖動這個動作可以進行徒手練習，練好了能對使得搓過去的球更轉，拉過去的球更勁爆。需要注意的是一定找到控制手腕力量的技巧，提升手腕抖動的穩定性，切忌亂甩手腕。

對於初學者，最好先別練習抖手腕動作，等著掌握了基本的擊球動作後，再把抖手腕的動作加進去，效果可能更好。當然平時多加強手腕的力量訓練也是極好的，手腕沒有力量，一切無從談起！您說呢?

球齡一年左右的乒友，建議您不要練習抖手腕，因為這是隔著鍋臺上炕，欲速則不達。等您熟悉球性以後，很可能會無師自通。

所謂“抖手腕”，只是一種習慣說法，其實是抖手（如帕金森症）。抖手腕常見於發球、彈球、擰拉；發球時，將球拋起後，手向外展，待擊球時，手部突然內收（重點在於突然），這樣的發球，低而強轉甚至迅速拐彎。這就是抖腕發球。

彈球時，手部先內收，待球拍據來球20釐米左右時，手部突然外展擊球，這就是所謂的“抖手腕”。

擰拉，動作與彈球相似，只是球拍的擊球點多在來球的左側面，回球拐彎強烈。

注意：所謂“抖手腕”，就是手部像觸電一樣突然抖動了一下。手突然，球拍就突然，接著就是回球突然，有時會讓對方猝不及防。多練上述三種球，您手腕的韌帶（筋）就柔軟靈活了。

新手最好少用手腕，可以大大提高穩定性。手腕抖動的幅度是很小的，順著關節練，大概是食指連的手腕的部位，練不對很容易受傷，還有就是過程是放鬆到收緊，和引拍一樣，手腕也是先引一點然後收