11月齡的寶寶，儘量豐富的選單，合理安排吃奶和吃輔食的時間，要保證足夠的奶量。

·.....首先五大類食物都不能少:穀物、魚肉蛋類、蔬菜、水果、奶製品。

·....寶寶1歲之後，所需的大部分營養都來自固體食物，所以在寶寶10個月至12個月開始的時候要注意慢慢過渡。

....合理安排吃奶和吃輔食的時間

每天3—4次輔食:3次主餐+1次點心

具體吃主食、吃奶和吃點心的時間和順序，無需糾結；

.....要給寶寶吃性狀合適的食物

給寶寶吃的食物要符合TA的發育和咀嚼能力，不能再吃磨得非常細的食物了，可以吃一些泥蓉狀的、有顆粒感的，比如菜肉粥這樣的食物。

推薦的菜譜一般都是米粉+自制麵條+菜+肉的組合，這樣也是本著儘量豐富的原則。

....要保證足夠的奶量

1歲之前，要保證每天600ml的奶量

如果喝不夠600ml，也不用著急，酸奶、乳酪、以及把配方奶做進輔食裡等各種方法都可以來幫忙。

我們養的是娃，不是資料。餵養的目的是“長”， 如果寶寶的生長髮育很好，家長們就不需要糾結寶寶今天少喝了100ml奶，還是多吃了半碗輔食。

7~12月寶寶的日常飲食搭配和攝入量參考

1、生長曲線。評價餵養效果的金標準，利用生長曲線連續觀察身高、體重等生長指標，可以瞭解孩子的生長變化過程，是否有肥胖或生長髮育遲緩。

2、輔食不可影響必須的奶量。6個月未新增輔食的寶寶奶量在900ml左右，新增輔食後，1歲以內的寶寶奶量不能低於600ml，即使孩子非常愛吃輔食，也要保證奶量的正常攝取。

3、尿量。餵養正常的寶寶每天要換6次或以上紙尿褲。

4、味道和食物偏好。不在輔食內新增甜味食品，1歲之內不在輔食內加鹽。猛戳➥油鹽醬醋糖，寶寶多大可以吃？

5、過敏的預防。注意觀察孩子是否出現溼疹、蕁麻疹、食後嘔吐、腹瀉等過敏症狀。