高蛋白食物含有豐富的優質蛋白，可以為機體提供必須的氨基酸。在日常生活中，寶寶食用適量的高蛋白食物可以滿足身體的生長髮育所必需的營養。但是凡事均有個“度”的限制，高蛋白飲食雖是有益的，但並不是越高越好。

過多的蛋白攝入會對寶寶的腎臟和腸胃產生不利的影響。

1、長期攝入高蛋白對腎功能會產生不利影響

我們都知道，蛋白質要想被人體利用，必須在體內經過消化、吸收、代謝、排洩的過程。攝取蛋白質時，附帶攝入的含氮物質需要透過腎臟從血液中慮出。如果你攝取的蛋白質數量正常，這些氮能夠透過尿液排除，並不會對身體產生影響。

但是寶寶在生長髮育的過程中，體內的臟器都還未發育完善，過量高蛋白的攝入會對消化、吸收、代謝相關的器官產生較大的壓力，尤其是會對寶寶嬌小的腎臟產生較重的負荷。此時，寶寶的腎臟就不得不超負荷工作來排出高蛋白物質中的氮，這個情況持續太長時間可能造成腎臟損傷。

2、長期攝入高蛋白對腸胃產生不利影響

正常成年人大多數會有這樣的感覺，吃肉更扛餓。這是因為有研究顯示，肉食中含有非常豐富的蛋白質，比如牛奶、羊奶、馬奶、牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝等，都屬於高蛋白的食物。

長期食用肉食，就會導致攝取的纖維質大幅減少，而纖維質的主要功能就是維持消化道正常，其結果就是會出現便秘、腹脹之類的症狀。

常見含蛋白質豐富的食物

1、動物蛋白

牲畜的奶：如牛奶、羊奶、馬奶等。畜肉：如牛、羊、豬、狗肉等。禽肉：如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等。蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等。

2、植物蛋白

大豆類：包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高。乾果類：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。螺旋藻。

綜上，在日常膳食中，碳水化合物為主要能源，蛋白質、脂肪作為其補充，三者之間需要保持合理的比例，才能為寶寶提供均衡的營養。

多大的寶寶呢？太小的寶寶有可能造成過敏，高蛋白食物比較容易過敏的。

如果寶寶比較大了，那麼高蛋白第一會造成消化不良繼而拉肚子，很多成人吃多了海鮮，蛋白質消化不了也一樣。

如果長期攝入過量蛋白質則會對寶寶本來就還未發育完全的腎臟造成損害。人體不會儲存過量的蛋白質，過量蛋白會被腎臟分解排除。

活多的蛋白還會轉化為脂肪造成肥胖、腦損傷、心臟疾病等