一般來說，人們對高興或不高興的事情，在人的心裡都是難以忘懷的，有些事情可能一輩子也忘不掉。

在我看來，不高興的事情可分為兩類。一類是不以你自己意志為轉移所發生的、使你不高興的事情；另一類是因你自己的過失或過錯所造成的、使你感到不高興的事情。

如何正確的認識和看待自己不高興的事情，對於一個人保持健康的心理狀態，對於自己的成長和進步，會起到積極作用。

一是要理性看待和麵對不高興的事。我認為，對於上述第一類不高興的事不必太在意。對於上述第二類不高興的事，要深刻反思自己，總結教訓。俗話說，“失敗是成功之母”。要堅定信心，力爭把壞事變成好事，把不愉快變成快樂，把消極情緒變成樂觀心態，不斷挑戰自我、修正自我、戰勝自我。

二是要用高興的事鼓勵和激勵自己。要看到自己的長處，要發揮自己的優勢，要經常用自己和他人的成功實踐和事蹟鼓勵自己、鞭策自己、激勵自己，向著自己確定的既定奮鬥目標不斷前行。

三是要“吃一塹，長一智”。人貴在自知之明。要理性分析自己不高興的原因，深刻檢討自己的過失或者過錯。變心理壓力為前進的精神動力。要舉一反三，深刻反省自己的過失和過錯，確保今後不再發生類似的過失和過錯。

四是要多做有益的事情來分散和化解自己的不高興情緒。俗話說，無事生非。為了減輕不高興的事情對自己的負面影響，合理的計劃和分配自己的學習、工作和生活時間，集中精力多做一些有益的事情，這樣就無暇顧及那些影響自己的不愉快的事情。

五是要有做人的心理防線和道德底線。自己的過失和過錯而引發的不高興情緒，需要別人的幫助、理解和化解，但不要把自己不高興情緒自覺或不自覺地傳導和影響給別人，而要顧及他人的感受，把自己的Sunny的外表、健康的心態和積極的作為展示在公眾面前。

要忘掉不高興的事，首先要忘掉自己要去“忘掉”這件事本身。西方有個比喻，如果你對自己說屋子裡有一個“pink elephant”（粉色小象），你要忘記它，然後不斷地對自己重複“我要忘記pink elephant”……結果會怎樣？你會越來越記得這隻小象，忘不掉的~

這個時候應該做的事情，還是心態平和，不去刻意地忘掉，更多地想辦法轉移注意力，到值得你關注的事物上。就像一個佛教故事說的，要怎樣讓你的庭院不再雜草叢生？不是去各種撒藥除草，而是去種植好的花草和作物，讓它沒有雜草生存的空間。

關於人們是否能永遠遺忘那些不好的記憶，我也不確定。但是我們有一個終極的不二法門，就是交給時間。經過漫長的歲月，拉長了我們看待它的視野，你會發現那些不高興的事是太細小、不值一提了，很多不過是轉瞬間、過眼煙雲，儘管當時身處其中有一些難受委屈，但長遠看，對我們的人生絲毫不能激起波瀾，也不會有多大影響。經常這樣跳出來看，你就不會“當局者迷”。所以，遇到不開心，你不要糾結，提醒自己：一切都會過去的。