第一，十月懷胎，一朝分娩。無論順產還是剖腹產，在孩子出生的過程中都耗費了自身的氣血，順產的經歷了疼痛的最高值，剖腹產更是破了元氣，所以生完孩子，必須把失去的氣血補回來！

第二，做好月子，氣血充足了，自然奶水會相應的多很多，如果氣血虧損，沒有力氣把吃的營養飯菜吸收運化，自然孩子營養也會不足，你如果留心觀察，一些產婦一頓吃八個雞蛋，一天三四頓，但她一點變不胖，還面色紅潤，奶水充足，相反那些面色薑黃的產婦，奶水也不會多到哪裡去的。

第三，做好月子還是對自己的一種負責，因為在這個最需要靜養的時間段，你沒去養身體，看吧，要不腰疼，要不胳膊疼，總之體質會比懷孕前差很多，然後就開始打聽各種治月子病的偏方。問題是這些偏方管用還好，但大部分是不管用的！我身邊的一個朋友，她因為月子病已經花十幾萬不止啦！

第四，如何做好月子呢？我是嚴格按照長輩的叮囑做的！因為我生孩子之前聽說過不少關於月子病的說法。所以我不敢大意！做月子期間，除了吃就是睡，孩子大部分時間也是睡覺狀態。因為奶水很足，有一次身上出汗，我就把被子掀開啦。當天晚上我渾身僵硬，動都動不了。趕快找人把寒氣趕走，再也不敢放肆！

第二胎，鑑於兩邊父母都年齡大了，還有大孩需要帶，就請了月嫂，順利的做完月子！後來發現，我冬天怕冷的症狀沒有啦，痛經也沒啦，原來臉上的痘也不知哪去啦！朋友笑我，你這月子做的真值！

有感而發，真心希望有越來越多的健康寶媽！

首先:要想做好月子就要休息好，最好請月嫂，沒條件請月嫂就請婆婆過來幫忙看孩子，婆婆也不方便過來只能靠自己的老公了，我生孩子我婆婆我媽都沒來，全程都是我老公照顧我，還好我老公人緣不錯，雖然沒啥錢，但是結交了好多真心善良的朋友，我剖腹產那天早上來了他四五個朋友過來幫忙，心裡可暖了。

第二:最好躺著餵奶，坐著腰椎會受影響，買一個專門餵奶的墊子，不然時間久了會駝背的。一定要買哺乳衣，這樣腰部不會受涼，哺乳衣要多準備幾套，因為總是漲奶，上衣總是溼，碼數一定要合身，太緊了不舒服，太鬆了漏風，腰部容易受涼。

第三:千萬不能亂吃東西，去百度查什麼是寒性食物什麼是熱性食物。這個環節都是我老公做的，他每次查完都總結出來寫到紙上，貼到廚房牆上，每次買菜做飯前都會看一眼哪個我能吃，哪個我不能吃，哪個吃了會回奶。

第四:尤其不能碰涼水。不能洗澡過早，我是50天后我老公才允許我洗的澡，別以為一個月就算出月子了，女人生一個孩子會損耗好多氣血跟精力的，修養30天肯定不行，最少也得40天，別不拿自己當回事，到時候落下月子病沒人替咱們買單。

第五:千萬不能生氣，生氣會堵奶，也會影響奶的質量！每次我生氣的時候我都會勸自己，生氣是傻子，生氣是缺心眼，生氣我生病，生氣會堵奶，堵奶我疼，回奶孩子沒奶吃，回奶就要花錢買奶粉，生氣的代價太高，女人們問問自己能承受這個代價不，想一遍你就沒氣可生啦