遇見長期跑步的人，都能感受到身上散發出的一種說不出的氣場。
一起走路時會感覺跟人不大一樣。
長期跑步的身體在攝氧量上會大大增強，這就是氣場的能量。
其實長期跑步對身體有很多方面的影響
下面就來說說到底有什麼不一樣？
長跑的人都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛來說是非常好放鬆，如果你有孩子，讓他堅持跑步，眼睛近視的機率肯定能降低。
經常伏案的人多多少少都有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑姿，背部都是挺直放鬆，長期堅持會減輕頸椎及肩部的不適感。
堅持跑步會讓你用有強大的心臟。向身體各個器官輸送更多的氧量，器官的工作質量自然會提高。長跑會加速血液迴圈，讓冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，可以預防各種心臟病。還能透過運動提高新陳代謝，促進靜脈血液迴圈，預防靜脈血栓，見底血脂和膽固醇。
長期進行中長跑鍛鍊可以增加肺活量，發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能得到增強。
身邊的朋友體檢完經常會查出酒精肝，脂肪肝。跑步可以消除脂肪肝，養成跑步習慣後會發現酒量有提升，不過最好還是別拿這個當作喝酒的藉口。需要注意的是跑步前後都不能飲酒，醉跑和醉駕同樣危險。
馬甲線、人魚線，大家的夢想，想擁有需要做腹肌撕裂者練習的。跑步這樣的有氧運動可以幫你燃脂，去掉腹肌外面厚厚的脂肪。不過這兩者都要堅持，肚腩可是最難減，同時也是反彈最快的部位。
跑步能最先改變身體的這個部位，經常跑步的MM身材都不差。而且還能順便消滅水桶腰，擁有漂亮的腰線。
跑步膝，說的就是跑步中經常會遇到的傷病，很多人堅持跑步後或多或少都受到過膝傷困擾。所以在剛開始練的時候一定控制節奏和跑量，慢慢循序漸進地積累，隨著時間的累積和力量輔助練習，膝蓋都變得越來越結實。
堅持跑步的人情緒樂觀向上，咋吃不胖。運動習慣有助於增強食慾和消化功能，自己的親身感覺是比不跑步以前飯量要大，只要一直堅持就不擔心反彈。
堅持跑步的人可以增??頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰腹部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，不容易堆積乳酸和二氧化碳等代謝物。對你參加其他的運動都會有好處。
堅持中長跑的人能提高各關節的??度和韌帶的柔軟度。防止人到老年得退化性骨質疏鬆症，每次參加馬拉松賽事都能看到一些身體矯健的老人和大家一起跑。
當你老了
頭髮白了
但依然擁有同齡人羨慕的身材
依然能用雙腳丈量美麗的世界
依然能帶著兒孫們外出參與活動
到時候不用理會別人羨慕的眼光
就一句話
厲害了，我的爺！
遇見長期跑步的人，都能感受到身上散發出的一種說不出的氣場。
一起走路時會感覺跟人不大一樣。
長期跑步的身體在攝氧量上會大大增強，這就是氣場的能量。
其實長期跑步對身體有很多方面的影響
下面就來說說到底有什麼不一樣？
長跑的人都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛來說是非常好放鬆，如果你有孩子，讓他堅持跑步，眼睛近視的機率肯定能降低。
經常伏案的人多多少少都有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑姿，背部都是挺直放鬆，長期堅持會減輕頸椎及肩部的不適感。
堅持跑步會讓你用有強大的心臟。向身體各個器官輸送更多的氧量，器官的工作質量自然會提高。長跑會加速血液迴圈，讓冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，可以預防各種心臟病。還能透過運動提高新陳代謝，促進靜脈血液迴圈，預防靜脈血栓，見底血脂和膽固醇。
長期進行中長跑鍛鍊可以增加肺活量，發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能得到增強。
身邊的朋友體檢完經常會查出酒精肝，脂肪肝。跑步可以消除脂肪肝，養成跑步習慣後會發現酒量有提升，不過最好還是別拿這個當作喝酒的藉口。需要注意的是跑步前後都不能飲酒，醉跑和醉駕同樣危險。
馬甲線、人魚線，大家的夢想，想擁有需要做腹肌撕裂者練習的。跑步這樣的有氧運動可以幫你燃脂，去掉腹肌外面厚厚的脂肪。不過這兩者都要堅持，肚腩可是最難減，同時也是反彈最快的部位。
跑步能最先改變身體的這個部位，經常跑步的MM身材都不差。而且還能順便消滅水桶腰，擁有漂亮的腰線。
跑步膝，說的就是跑步中經常會遇到的傷病，很多人堅持跑步後或多或少都受到過膝傷困擾。所以在剛開始練的時候一定控制節奏和跑量，慢慢循序漸進地積累，隨著時間的累積和力量輔助練習，膝蓋都變得越來越結實。
堅持跑步的人情緒樂觀向上，咋吃不胖。運動習慣有助於增強食慾和消化功能，自己的親身感覺是比不跑步以前飯量要大，只要一直堅持就不擔心反彈。
堅持跑步的人可以增??頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰腹部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，不容易堆積乳酸和二氧化碳等代謝物。對你參加其他的運動都會有好處。
堅持中長跑的人能提高各關節的??度和韌帶的柔軟度。防止人到老年得退化性骨質疏鬆症，每次參加馬拉松賽事都能看到一些身體矯健的老人和大家一起跑。
當你老了
頭髮白了
但依然擁有同齡人羨慕的身材
依然能用雙腳丈量美麗的世界
依然能帶著兒孫們外出參與活動
到時候不用理會別人羨慕的眼光
就一句話
厲害了，我的爺！