孩子考試前睡不著覺，因為想了太多，覺得不放心，所以壓力太大，從而睡不著覺了。只有到了太困的時候，才會迷迷糊糊睡著了。有的孩子睡不踏實，都是因為心裡一直想著這些事，那怎麼辦呢？

沒有好的辦法，頂多是轉移注意力，儘量的讓孩子不去想關於考試的事，比如想一些好事情，心平靜下來， 然後慢慢睡去。這只是一個臨時辦法，屬於臨時抱佛腳，更應該注重平時的習慣。

學習要平時好好學習，做好夯實的基本功，把每次考試都當做平常事，不就是做個平常題嘛，沒問題，一定要做好這種信心。一定要讓孩子養成習慣，作息，學習都有習慣，絕對不要三天打魚兩天曬網。平時踏踏實實的去學習，正所謂手裡有糧，心裡不慌。

一定要記住，上學時間只是人生的一小步，一小步都慌慌張張，往後怎麼邁大步，創事業呢？做人做事一定要踏踏實實的做好每件事，那樣過的才踏實。

努力吧，寶貝！

壓力太大導致的，對於考試有恐懼感，沒有做到很好的勞逸結合。考前應該有序的安排時間進行復習和良好的體育運動。

考前睡不著是精神壓力過大導致的，容易焦慮，恐慌，還掉頭髮呢。

建議不要把考試看的這麼重要，這只是一個過程而已。

如果你將來是一位企業家，歷史考零分也不會影響你的發展。

如果你將來是一位畫家，那麼數學，地理，物理，化學，生物通通不及格也無所謂。

如果你將來是一位音樂家，那英語一點用處都沒有。

如果你是一位運動員，體能要比這些文化考試重要的多。

如果你將來是一位科學家，語文寫作能力差完全不是事。

你可以睡覺之前圍著操場跑十圈，保證你回到宿舍倒頭就睡

要分情況，不知您孩子多大？

對於小學階段的睡不著，多半是考試經驗不足，興奮或緊張想太多導致。建議父母多讓孩子放鬆，告訴他把每一個作業當考試，每一次考試當作業，平常心認真完成就好。睡前不要過於興奮，睡前多運動，泡腳、喝牛奶等。

如果是中學生睡不著，可能是孩子壓力太大，擔心沒複習好，考砸了等。建議家長多與孩子談心，鼓勵孩子把心事說出來，焦慮的情緒如果能表達出來已經釋放了一半。另外要幫助孩子做好複習計劃，不要臨時抱佛腳，睡前少刷題，以免大腦過度興奮影響睡眠。睡前可以聽聽白噪音、冥想音樂緩解壓力。

考試前緊張睡不著也是很正常的事情，大人也會這樣啊！

所以呢，我們一定要放平心態，降低期望值，特別是父母不要給孩子太大壓力。

像我們如果說去考試，比如說考開車科目二、科目三，其實你自己也緊張啊！更別提孩子了。

但是呢這種事情需要平時的準備充分，並不是臨時抱佛腳，比如說考試前看一眼等等，這種就可以避免，所以我們要把壓力放到平時，而真正的要去考試了就要跟他說放輕鬆，只要自己用心就好。加油！