需要時間。先冷靜評估是否需要挽回對方。再冷靜分析自己的吸引力在哪裡，立刻馬上淡化自己的缺點，全身心地留意對方的訴求是什麼，有的放矢地做工作。給自己一個期限，能得到有效的緩解就繼續保持。當然，實在無法挽回了這樣至少也反思了一下自己，並沒有什麼壞處。

情感修復的正確開啟方式，有以下幾步

1.溝通

我們以為在和對方溝通，其實不過是在自說自話，這就不是溝通，而是在遊說。表面上是給對方一個機會發表意見，卻做好了時刻反駁的準備。真正的溝通是內心的敞開。

婚姻裡的任何一個問題都不是一方造成的，別永遠只會把責任歸在對方。當對面那個人已經自動在你心裡背了黑鍋，他又怎麼可能對你吐露真心呢。

2.延遲滿足

勝利並不能換回婚姻或愛，有時候，所謂寬容忍讓的背後有一個更大的選擇。對方出了問題，如果你選擇原諒並挽救這段婚姻，那麼請不要不停地像套垃圾一樣舊事重提，更不要一直佔據道德制高點，讓對方覺得虧欠你一輩子。

你要學會培養自己的親和力和親密能力，允許對方在一個比較安全和接納的環境裡和你交流，學習成為一個容器，理解男女思維方式的差異。因為這個階段，雙方雖然經歷了一些挫折，但目的還是希望延續這段婚姻。

3.尋求專業意見

正所謂當局者迷。並且每一種問題的修復都要求一個人具備包括判斷力、承受力、分析能力在內的素質。而很多時候，人又容易當局者迷。此時，求助專業的情感修復師是一個不錯的選擇。

修復婚姻中的問題，並不簡單。表面上的溝通不暢、理念不合，這些問題深處，往往隱藏著各自原生家庭和成長環境中的種種內傷。因此，進行情感類心理諮詢更有利於夫妻關係的長久。