這種情況通常由於睡覺時沒有翻動身體，導致後背肌肉壓的時間過長而引起的，另外是床塹過硬或過軟也會引起起床時腰背痠痛，白天活動開了血液迴圈正常症狀就會消失。總體來說是沒大礙的。

這個和睡覺的姿勢有很大的關係，長時間的平躺睡眠會導致背部的肌肉沒有辦法得到放鬆，保持任何一個動作過久的長時間睡眠都會導致其部位的勞累程度，造成血液的不流通，第二天起床就會有疼痛的症狀；起床之後身體部位的血液流通之後，疼痛或者痠痛就會消失。

“早晨起床，彎腰會出現腰痛，白天不痛”，這個是非常典型的表現，主要可能有兩方面問題，寫一下供你參考！

腰肌勞損

腰肌勞損在夜間休息，會由於肌肉的放鬆，早晨啟動肌肉的時候容易出現疼痛，可以在觸診的時候發現腰部兩側或一側肌肉緊張，按壓可能有痠痛感，會有條索狀的粘連，降溫和下雨之前會出現症狀加重。

一般來講，透過手法推拿和熱敷，很快可以改善，當我們肌肉有問題的時候，處理思路一定是恢復肌肉的彈性和功能。

腰椎小關節紊亂

腰椎小關節紊亂，也是典型的在夜間休息之後，關節摩動運動喪失，啟動的時候身體適應要一段時間，會出現彎腰時腰痛，可以觸診到棘突的位置有變化。

這個問題，可以在放鬆腰部肌肉之後，進行手法的歸位，聽到“咔”的一聲，症狀在第二天就可以消失，只是不易穩定，處理起來較簡單。

只有這個症狀，問題並不嚴重，很多時候，我們自己都可以調整過來，但是如果長期這樣，最好還是看一下醫生，小問題，早處理，避免複雜化。

這個情況多半是腰肌勞損引起，晚上休息時，血液迴圈會降低，血液不流通造成淤堵，起床後因為運動的關係加強了血液迴圈，也讓勞損的地方因為運動的拉扯有適度的緩解。這個原理就和推拿師進行按摩，拉筋的效果類似。

如果在勞累後應該出現加重的情形基本就可以確認是腰肌勞損了。其實腰肌勞損每個人都有隻是程度有淺有深，即使沒有疼痛也並不代表您就沒有勞損

對付腰肌勞損，最簡單有效的方式就是保暖，可以購買腰帶或者腰託，這樣保暖的同時也能給腰部一定的支撐力。

平時可以進行適當的鍛鍊，正確的鍛鍊能加快身體血液迴圈，增加骨密度刺激鈣的吸收，而且加強了肌肉力量也能有效延緩腰肌勞損的程度。腰肌強勁後能給予骨頭支撐力，不容易因為搬運重物或拉扯受傷。

平時鍛鍊的方法推薦在床上做蹬腳踏車的動作，這類墊上運動不容易引起腰部拉扯受傷

平時可以進行適當的鍛鍊，正確的鍛鍊能加快身體血液迴圈，增加骨密度刺激鈣的吸收，而且加強了肌肉力量也能有效延緩腰肌勞損的程度。在晚上貼上澤和堂貼入睡可以有效回覆，如果腰肌強勁後能給予骨頭支撐力，就不容易因為搬運重物或拉扯受傷。