高血壓是中國最大的慢性病之一，很多高血壓患者都伴有高血脂、脂肪肝等疾病，因此對於高血壓的人來說飲食一定要注意。下面我就列舉了常規的五大類食物，供給參考！

1.碳水化合物

適宜的食品——米飯、粥、面、面類

應忌的食品——番薯（產氣食品）、幹豆類、餅乾類

2.蛋白質

適宜的食品——脂肪少的食品（牛、豬的瘦肉、魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、油豆腐、青菜絲豆腐）。 　

應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。

3.脂肪

適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。

應忌的食品——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚

4.維生素、礦物質食品

適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類。

應忌的食品——不易消化的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。

5.其他食品

適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。

應忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、醃製食品(鹹菜類、鹹魚、醬菜類)。

總之，

少吃鹽分高的食品：

加工食物：罐頭、火腿、煙肉、香腸醃製食品： 臘腸、鹹魚、滷味、鹹蛋零食：薯片調味醬料：豉油、蝦醬、蠔油

多吃含鉀豐富的食品：

蔬菜：番茄、胡蘿蔔、西蘭花、土豆水果：香蕉、芒果、椰子、木瓜其它：果仁、牛奶、穀類

高血壓是中國目前最大的慢性疾病，全國有高血壓患者至少2億人，每10個成年人中有2人患有高血壓，每年因高血壓去世的人數不勝數。

所以，為了平平安安的生活，高血壓患者一定注意好平時的飲食習慣！