腎虛主要分為四型，腎陽虛、腎陰虛、腎精虧和腎氣虛。前兩者為最常見的，有的人可能還會同時陰陽兩虛。你得先把這個搞清楚，才能對症下藥，不然會出大事的，是藥三分毒

腎虛是一箇中醫詞語，在西醫裡並不存在，中醫的解釋多是故弄玄虛，四十歲以前的人有幾個腎虛？六十歲以上的人有幾個不腎虛？他應稱為腎功能下降，主要原因一是人類進化為直立行走後有肚皮承擔的腸道重量下壓到腎臟上，造成腎臟血流受限，加上年老後心力下降，血管增生內徑變細，細胞內部汙染等多種原因，導致腎功能下降，對付這類毛病最好的辦法長跑，跳繩，跳鬼步舞等，腸道上下顛簸擠壓腎臟會產生自主微迴圈，長期下去對腎臟大有益處，所以說生命在於運動。

一、天天補腎有的人越補越虛，是犯了方向性的大錯誤。首先需清楚是否是真腎虛和為什麼會腎虛？

二、作者經常聽到有人問腎虛吃啥？作者反問你咋知道腎虛？回答：（一）老中醫說的；（二）不是說十人九虛嗎。真是讓人哭笑不得，無根無據的就判定腎虛。食補無效、藥補有副作用。

三、中醫是有腎虛腰痛和腰膝痠軟，以及畏寒怕冷之說。但是，那是什麼年代說的，那個年代又是什麼條件？生活富裕的現代為什麼會腎虛呢？有人認為是房事過度引起的腎虛（或有性功能低下、性冷淡的症狀），的確房事過度會導致腎虛，可現實真的不是。

四、現在的腰痛、腰膝痠軟，以及畏寒怕冷，或性功能低下、性冷淡症狀，除了大病引起的虛弱外，一般都是因為風寒溼外邪侵襲，或自身的代謝垃圾廢物沉澱，堵塞腎或腰腿部組織，而造成腎或其她組織氣血不足而引起的症狀。所以，解決的辦法是疏通而不是滋補。

五、疏通效果更好的方法是：（一）全身適宜的鍛鍊；（二）拍打腰部兩腎部位或按摩；（三）嚴重者需用腰背通暢儀疏通；（四）輔以食療，各地均有食療方法。以上之法的詳解，作者其它篇章已有不再贅述。腎臟自然不虛、各症狀消除及各功能正常。

所謂的補腎及腎虛，其實是華人的一種誤解。腎臟的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。腎虛表現出來的症狀，其實大部分與前列腺症狀相吻合的。所以，腎虛、腎虧實際是前列腺出了問題，所引發的一系列排精、排尿和內分泌失調症狀。如果用補腎壯陽的方法治療，只會導致人體性激素失調，加重前列腺僵死硬化，只會越治越虛。所以臨床上所見的“腎虛”大多是前列腺疾病引發前列腺功能衰退，性激素失調是主要的發病原因，所以一般治好前列腺疾病，性功能可以得以恢復。中醫所說的腎的功能，對男性而言，大部分和前列腺的功能相吻合。據臨床觀察，所謂“腎虛”和“腎虧”，絕大多數指的是前列腺僵死硬化後，腺體功能全面衰退的表現。