您好！最好的方法就是逐漸的來減少餵奶的次數，循序漸進的減少，奶量自然就會逐漸減少，達到回奶效果。如果脹痛嚴重的話建議可以喝麥芽，谷芽（俗稱二芽湯）不過應該去正規的中藥店，因為二芽應該用醋制過的，不然效果不會很好。如果無法達到回奶效果，建議還是到乳腺科開回奶的藥物。斷奶期間乳房脹痛並且乳房內有硬塊，可做區域性熱敷或按摩改善。斷奶以後，乳母應該少喝湯水，以利於減少乳汁分泌和較快回奶。如果乳汁仍然較多，可用束胸布緊束乳房，或先用漲的不行的時候用吸奶器吸出來一點，再用布將乳房束緊。如果不感到乳房過脹，可不要擠奶，以免刺激乳房分泌乳汁，（切記奶漲不能擠，要不很久都回不了。）也可以服用藥物回奶，一般可以口服已烯雌酚5毫克，每日三次，連服三天;或用乙烯雌酚6克肌肉注射，一日一次，共三次;或者每天用芒硝半斤，分敷兩側乳房，到芒硝全部潮解後除去，一般兩，三天就可回奶。 或維生素B6也可斷奶!

你好，非常高興為你解答問題，其實吃或者不吃“回奶食物”,對停止產奶都沒有什麼影響。 很多新手媽媽，剛開始哺乳時擔心誤食了“回奶食物”影響乳汁的產生,餓著寶寶了，於是到處收集需要“忌口”的食物名單。

然而在斷奶時,蓄積的乳汁導致乳房腫脹、疼痛,甚至誘發乳腺炎,一些奶水充足的寶媽們認為“比下奶還痛苦”,於是,又期望吃哪些食物幫助身體停止產奶。 於是很多偏方就應運而生，什麼麥芽、花椒、大料、茶、酒精、咖啡、韭菜、山楂、茴香、蘿蔔、玉米等等，而這些偏方對有些人有效，有些人又沒效，並沒有人去進行過研究,全是“個人經驗”和“民間傳說”傳來傳去。

但是因為這些都是食物，對身體也沒有什麼傷害，所以也就沒有人去較真，如果你是需要催乳或者是斷乳，還是按科學對方法去做，指望吃什麼食物解決不了這個問題。

都說哺乳期吃鴿子會回奶，但是我月子裡吃了奶水並沒有減少，現在二寶六個月幾乎不忌口，不刻意喝湯水催奶（只是少辣）每次奶水都吃不完 ，而我的一個朋友說她到寶寶第四個月奶水就沒有了 吃什麼都不下奶。所以我覺得這需要看個人體質差異吧！

產後哺乳的新媽媽不宜立即吃老母雞，因為老母雞的雞肉中含有一定量的雌激素，產後馬上吃老母雞，就會使新媽媽血液中雌激素的含量增加，抑制催乳素髮揮作用，從而導致新媽媽乳汁不足，甚至回乳。此時最好是選擇用公雞燉湯。2.產後不宜天天喝濃湯，即脂肪含量很高的湯，如豬蹄湯、排骨湯等，因為過多的高脂肪食物不僅讓新媽媽身體發胖，也會導致寶寶出現消化不良。新媽媽應適當喝些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的高湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。3.剖宮產或有會陰側切的新媽媽不要吃過多的魚或者喝過濃的魚湯，因其含有豐富的有機酸物質，它會抑制血小板凝集，對術後止血與創口癒合不利。4.不宜喝過多的紅糖水，會損壞新媽媽的牙齒，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至會增加惡露中的血量，從而引起貧血。