孕晚期隨著子宮快速長大，孕媽咪整個人的重心會往前移，致使腰背肌肉必須保持一定的張力。為了減輕腰部負擔，很多孕媽咪選擇使用託腹帶。但託腹帶怎麼用，到底適合誰，看看產科專家如何解答。
託腹帶的作用：讓孕媽咪更輕鬆
懷孕後，隨著子宮快速長大，孕媽咪整個人的重心都會往前移，腰腹部負荷加大。在孕晚期，使用託腹帶能很好地支撐腰部，使用後下腹部被托起，可改善腹壁鬆弛和下垂，減輕腰部負重感、減緩腰痛；可固定脹大的腹部，保持正確的姿勢，使孕媽咪在懷孕中仍然動作輕快，還可以使胎兒有安定的感覺。另外，託腹帶還可以對腹部進行保溫。
誰用合適呢？
● 5類孕媽咪建議使用託腹帶
一般情況下可以不使用託腹帶，但以下5類孕媽咪建議使用：
腹壁肌肉比較鬆弛，肚子比較大，成為懸垂腹的孕媽咪；
多胞胎、胎兒過大，站立時腹壁下垂比較劇烈的孕媽咪；
連線骨盆的各條韌帶發生鬆弛性疼痛的孕媽咪；
長時間需要站立或走路的孕媽咪可使用託腹帶；
胎位為臀位，經醫生做外倒轉術的孕媽咪，可以考慮使用託腹帶來限制。
到底怎麼用呢？
● 託腹帶佩戴不可過緊
孕媽咪選擇託腹帶要彈性好，最好能夠從下腹部微微傾斜地托起增大的腹部，以阻止腹部下垂，並減輕孕媽咪腰部的壓力；同時，長度要能夠隨腹部的增大而調整，方便拆下及穿戴，透氣性強，沒有悶熱感。為了不影響胎寶貝的正常發育，託腹帶不可包得過緊，睡覺時記得解開。
什麼時間開始呢？
● 大多從8個月後開始使用
懷孕進入8～10個月時，腹壁擴張，尤其進入第10個月時，增大的子宮前傾使腹部更凸出，腰背部努力維持姿勢所造成的腰背疼痛日漸增多。此時，孕媽咪可以選擇一些有前腹加護的託腹帶或內褲，給腹壁一個外在的支撐，減輕腰部壓力，讓孕期變得更加輕鬆一些。不過，每個孕媽咪的腹圍都不一樣，可以根據自己的情況而定。
分清骨盆帶與盆骨矯正帶
孕媽咪使用的託腹帶（也有人稱之為骨盆帶）並不是盆骨矯正帶，正確叫法應該是盆骨約束帶或者叫產前支撐帶。骨盆矯正帶也稱骨盆帶，是利用一種物理方法矯正骨盆的一種方法，主要用於產後骨盆的恢復。
TIPS
孕媽咪不妨試試託腹褲
除了託腹帶，其實託腹褲也有同樣功效。託腹褲是將託腹帶的設計加在內褲上，同時具有託腹和內褲的功能。託腹褲主要有三種類型，覆蓋式託腹內褲能夠保護孕媽咪的腹部，褲腰覆蓋肚臍以上部分，有保暖效果；孕媽咪專用生理託腹褲分固定式和下方可開口的活動式兩種，便於產前檢查和產褥期、生理期等特殊時期穿著；可調式託腹褲集內褲與託腹帶於一身，方便實用，是大多數孕媽咪的最佳選擇。
孕晚期隨著子宮快速長大，孕媽咪整個人的重心會往前移，致使腰背肌肉必須保持一定的張力。為了減輕腰部負擔，很多孕媽咪選擇使用託腹帶。但託腹帶怎麼用，到底適合誰，看看產科專家如何解答。
託腹帶的作用：讓孕媽咪更輕鬆
懷孕後，隨著子宮快速長大，孕媽咪整個人的重心都會往前移，腰腹部負荷加大。在孕晚期，使用託腹帶能很好地支撐腰部，使用後下腹部被托起，可改善腹壁鬆弛和下垂，減輕腰部負重感、減緩腰痛；可固定脹大的腹部，保持正確的姿勢，使孕媽咪在懷孕中仍然動作輕快，還可以使胎兒有安定的感覺。另外，託腹帶還可以對腹部進行保溫。
誰用合適呢？
● 5類孕媽咪建議使用託腹帶
一般情況下可以不使用託腹帶，但以下5類孕媽咪建議使用：
腹壁肌肉比較鬆弛，肚子比較大，成為懸垂腹的孕媽咪；
多胞胎、胎兒過大，站立時腹壁下垂比較劇烈的孕媽咪；
連線骨盆的各條韌帶發生鬆弛性疼痛的孕媽咪；
長時間需要站立或走路的孕媽咪可使用託腹帶；
胎位為臀位，經醫生做外倒轉術的孕媽咪，可以考慮使用託腹帶來限制。
到底怎麼用呢？
● 託腹帶佩戴不可過緊
孕媽咪選擇託腹帶要彈性好，最好能夠從下腹部微微傾斜地托起增大的腹部，以阻止腹部下垂，並減輕孕媽咪腰部的壓力；同時，長度要能夠隨腹部的增大而調整，方便拆下及穿戴，透氣性強，沒有悶熱感。為了不影響胎寶貝的正常發育，託腹帶不可包得過緊，睡覺時記得解開。
什麼時間開始呢？
● 大多從8個月後開始使用
懷孕進入8～10個月時，腹壁擴張，尤其進入第10個月時，增大的子宮前傾使腹部更凸出，腰背部努力維持姿勢所造成的腰背疼痛日漸增多。此時，孕媽咪可以選擇一些有前腹加護的託腹帶或內褲，給腹壁一個外在的支撐，減輕腰部壓力，讓孕期變得更加輕鬆一些。不過，每個孕媽咪的腹圍都不一樣，可以根據自己的情況而定。
分清骨盆帶與盆骨矯正帶
孕媽咪使用的託腹帶（也有人稱之為骨盆帶）並不是盆骨矯正帶，正確叫法應該是盆骨約束帶或者叫產前支撐帶。骨盆矯正帶也稱骨盆帶，是利用一種物理方法矯正骨盆的一種方法，主要用於產後骨盆的恢復。
TIPS
孕媽咪不妨試試託腹褲
除了託腹帶，其實託腹褲也有同樣功效。託腹褲是將託腹帶的設計加在內褲上，同時具有託腹和內褲的功能。託腹褲主要有三種類型，覆蓋式託腹內褲能夠保護孕媽咪的腹部，褲腰覆蓋肚臍以上部分，有保暖效果；孕媽咪專用生理託腹褲分固定式和下方可開口的活動式兩種，便於產前檢查和產褥期、生理期等特殊時期穿著；可調式託腹褲集內褲與託腹帶於一身，方便實用，是大多數孕媽咪的最佳選擇。